Tecniche di feedback avanzato

Caratteristiche di un feedback efficace

Il feedback è il nutrimento dell'apprendimento, ma per essere digeribile deve soddisfare determinate caratteristiche di qualità: deve essere oggettivo, diretto e specifico.

Un feedback oggettivo si concentra sul problema e utilizza esempi chiari, evitando giri di parole che confondono l'atleta.

Non serve dire "devi migliorare"; bisogna dire "il tuo gomito si abbassa di due centimetri nella fase di trazione".

Deve essere diretto, offerto personalmente, soprattutto se è correttivo o negativo, per evitare malintesi che danneggiano il rapporto.

E deve essere specifico, evitando generalizzazioni astratte ("il tuo atteggiamento è sbagliato") per segnalare fatti concreti ("ieri sei arrivato in ritardo e oggi non hai portato il materiale"), il che permette al destinatario di autovalutare il proprio comportamento senza sentirsi attaccato nella sua identità.

La tecnica del sandwich

Una delle strutture classiche per fornire correzioni minimizzando la resistenza difensiva è la "Tecnica del Sandwich".

Consiste nell'inserire l'area di miglioramento (il ripieno) tra due strati di rinforzo positivo (il pane).

In primo luogo, si valida qualcosa che l'atleta sta eseguendo bene per aprire i suoi canali di ascolto ("La tua posizione dei piedi è molto solida").

In secondo luogo, si introduce la correzione tecnica in modo obiettivo ("Ho bisogno che tu regoli la rotazione dell'anca un po' più velocemente").

Infine, si conclude con un'affermazione di fiducia nella sua capacità di miglioramento ("Con questa regolazione, la tua potenza di colpo sarà eccellente"). Questa struttura protegge l'autostima dell'atleta mentre si corregge l'errore.

Feedforward: soluzioni per il futuro

Oltre al feedback (che guarda al passato), il coaching avanzato utilizza il Feedforward. Questo strumento si concentra esclusivamente sui suggerimenti per il futuro.

Invece di analizzare l'autopsia dell'errore ("hai sbagliato perché non hai guardato la palla"), il coach chiede o suggerisce sulla prossima opportunità: "Cosa farai di diverso nella prossima azione per assicurarti il controllo?".

Orientando la mente verso il futuro, si riduce il senso di colpa e si attivano le aree cerebrali responsabili della pianificazione motoria.

L'atleta smette di rimuginare sull'errore e inizia a visualizzare l'esecuzione corretta, trasformando la critica in un'istruzione operativa immediata.

Sommario

Un feedback efficace deve essere obiettivo, diretto e specifico per alimentare correttamente l'apprendimento. Segnalare fatti concreti permette all'atleta di autovalutare il proprio comportamento senza sentirsi attaccato nella propria identità.

La tecnica del sandwich avvolge la correzione tecnica tra due strati di rinforzo positivo. Questa struttura protegge l'autostima dell'atleta mentre corregge l'errore, assicurando un ascolto ricettivo.

Il feedforward si concentra esclusivamente su suggerimenti per il futuro, riducendo i sensi di colpa. Visualizzando l'esecuzione corretta, l'atleta trasforma la critica passata in un'istruzione operativa immediata.