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Test Sostituire i copioni mentali negativi con un dialogo interiore positivo
Programma
1ª DOMANDA: Cosa sono i "copioni di vita" secondo la psicologia?
Istruzioni consapevoli per la vita quotidiana
Reazioni emotive sporadiche
Il software (credenze inconsce) che guida le nostre reazioni automatiche
Decisioni logiche prese sul momento
2ª DOMANDA: Come si formano principalmente i copioni di vita?
Nel corso della vita, specialmente durante l'infanzia
Solo nell'età adulta attraverso la logica
Sono innate e non possono essere modificate
Solo attraverso il dialogo interiore positivo
3ª DOMANDA: Quale strumento viene proposto per modificare i copioni mentali negativi?
La terapia della confrontazione
Il dialogo interiore consapevole e positivo
Ignorare completamente i copioni
Rafforzare i copioni negativi esistenti
4ª DOMANDA: Qual è una regola fondamentale per formulare affermazioni efficaci?
Devono essere negativi per segnalare il problema
Devono essere formulate al futuro ("Sarò")
Devono essere ripetute solo una volta al giorno
Devono essere positivi e formulati al presente ("Sono")
5ª DOMANDA: Perché è importante pronunciare le affermazioni con sentimento e convinzione?
Affinché risultino più convincenti agli altri
Perché il carico emotivo aiuta a penetrare nel subconscio
Per soddisfare il requisito di essere positive
Per rendere il processo più veloce e facile
6ª DOMANDA: Cosa illustra l'analogia del cambiare il colore della vernice da nero a bianco?
Che gli schemi negativi sono impossibili da cambiare
Che il cambiamento è istantaneo se l'affermazione è potente
Che la ripetizione costante e prolungata è necessaria per cambiare uno schema radicato
Che basta aggiungere una sola goccia di vernice bianca
7ª DOMANDA: Per quanto tempo si suggerisce di ripetere la nuova affermazione positiva come minimo?
Un minimo di 30 giorni
Esattamente 21 giorni
Solo una volta perché sia efficace
Per almeno un anno intero
8ª DOMANDA: Secondo il testo, quale effetto hanno i vincoli mentali sul nostro comportamento?
Descrivono solo il nostro comportamento passato
Non hanno alcun effetto reale
Sono flessibili e cambiano ogni giorno
Non solo lo descrivono, ma lo prescrivono (assicurano che agiamo in modo coerente con essi)
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