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Test Dal risentimento e dalla rassegnazione all'accettazione
Programma
1ª DOMANDA: Quali sono i due stati d'animo centrali del non perdono menzionati nel testo?
La paura e il senso di colpa
Il risentimento e la rassegnazione
La rabbia e la vendetta
L'accettazione e la pace
2ª DOMANDA: Come viene definito il risentimento nel testo?
Il non accettare un fatto del passato che è immutabile
La convinzione che nulla cambierà in futuro
La profonda paura del cambiamento o del fallimento
L'accettazione del fatto che non possiamo cambiare gli altri
3ª DOMANDA: Su cosa si basa la rassegnazione, secondo il testo?
In un fatto passato che è immutabile
Nel desiderio di vendetta e nel rancore
Nella convinzione che, qualunque cosa facciamo, nulla cambierà
Nell'accettazione della nostra capacità di agire
4ª DOMANDA: Quale domanda definisce il risentimento?
Perché non posso?
Perché proprio a me?
Cosa posso fare?
Quando cambierà?
5ª DOMANDA: Quale domanda definisce la rassegnazione?
Perché proprio a me?
Perché il passato non cambia?
Di chi è la colpa?
Perché non posso?
6ª DOMANDA: Nel caso del risentimento, cosa implica l'accettazione?
Giustificare l'offesa ricevuta
Cercare vendetta contro l'agente esterno
Riconoscere che il passato non può essere cambiato e che non possiamo cambiare gli altri
Credere che il cambiamento futuro sia impossibile
7ª DOMANDA: Nel caso della rassegnazione, cosa implica l'accettazione?
Accettare che esistono possibilità di cambiamento e che il potere risiede in noi
Accettare che il passato è immutabile
Arrenderti alle circostanze con impotenza
Cercare scuse per non cambiare
8ª DOMANDA: Come fa una persona rassegnata a sostenere la propria convinzione che il cambiamento sia impossibile?
Rivivere il dolore della ferita originaria (riprovare la stessa sensazione)
Incolpare un agente esterno per il passato
Attraverso un muro di giustificazioni e scuse
Accettare la propria responsabilità e capacità di agire
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