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Test Gratitudine e concentrazione
Programma
1ª DOMANDA: Qual è il ruolo del Sistema di Attivazione Reticolare (SAR) secondo il testo?
Filtrare le informazioni che arrivano alla coscienza in base al nostro approccio
Genera automaticamente nuovi ricordi
Controllo dei movimenti volontari del corpo
Eliminare completamente gli stimoli negativi
2ª DOMANDA: Cosa succede se ci concentriamo sugli aspetti negativi?
Neutralizza il SAR e smette di filtrare
Il SAR ci mostrerà prove che tutto va male
Aumenta la memoria a breve termine in modo neutro
Diventa impossibile provare gratitudine
3ª DOMANDA: Quale pratica concreta di gratitudine raccomanda il testo?
Meditare una volta al mese sugli obiettivi futuri
Ripetere mantra senza scriverli
Scrivere ogni giorno tre cose per cui si è grati
Fare esercizio fisico intenso prima di andare a dormire
4ª DOMANDA: Quali effetti ha la pratica quotidiana della gratitudine sulla chimica emotiva e sulla resilienza?
Aumenta lo stress e riduce la resilienza
Non produce cambiamenti misurabili nello stato emotivo
Migliora solo le prestazioni fisiche senza influire sulle emozioni
Cambia la chimica emotiva, riduce lo stress e aumenta la resilienza
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