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Test Metafore di trascendenza
Programma
1ª DOMANDA: Secondo la metafora della scacchiera, chi sei tu dal punto di vista dell'ACT?
I pezzi bianchi che vincono
I pezzi neri che resistono
Il tabellone che contiene tutti i pezzi
Il giocatore che muove le pedine
2ª DOMANDA: Cosa rappresentano i pezzi bianchi nella metafora degli scacchi?
Pensieri ed emozioni considerati "positivi" come fiducia e gioia
Traumi e paure
L'osservatore che contiene l'esperienza
Il clima mutevole
3ª DOMANDA: Cosa succede al cielo durante un temporale secondo la metafora?
Si rompe e scompare
Diventa la tempesta
Perde la sua capacità di contenere nuvole
Rimane intatto e non viene danneggiato
4ª DOMANDA: Qual è la funzione del tabellone nella metafora, rispetto ai pezzi?
Lottare affinché vincano le bianche
Sostenere e contenere tutte le parti senza partecipare alla battaglia
Espellere i pezzi neri
Scegliere la parte vincente
5ª DOMANDA: Quale errore comune sottolinea il testo nel rispondere alla domanda "Chi sei tu in questa metafora?"
Identificarsi con i pezzi bianchi
Credere che non ci sia battaglia
Pensare che sia il tabellone a decidere le mosse
Confondere gli scacchi con il clima
6ª DOMANDA: Secondo la metafora del cielo, quale aspetto di noi è l'Io Osservatore?
Le nuvole grigie della depressione
Il cielo ampio che contiene qualsiasi clima
I venti tempestosi dell'ansia
I temporali
7ª DOMANDA: Qual è il messaggio centrale offerto dal paragone con il clima riguardo alle emozioni intense?
Devono essere eliminati rapidamente
Definiscono in modo permanente chi siamo
Sono transitori e "anche questo passerà"
Combatterli con pensieri più positivi
DOMANDA 8: Qual è il vantaggio menzionato nell'adottare l'identità del tabellone?
Evitare di ricordare esperienze dolorose
Controllare il clima emotivo
Vincere sempre la battaglia interna
Muoversi nella vita portando con sé tutti i pezzi senza rimanere intrappolati nella lotta
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