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Test Barriere all'azione
Programma
1ª DOMANDA: Cosa rappresenta la F nell'acronimo F.E.A.R. secondo il testo?
Fusione con pensieri limitanti
Funzionalità come criterio supremo
Il fallimento come risultato inevitabile
Flessibilità emotiva illimitata
2ª DOMANDA: Cosa descrive la E di F.E.A.R. nel riassunto?
Emozione repressa che impedisce di agire
Aspettative eccessive o perfezionismo
Evitare i compiti perché noiosi
Stimoli esterni insufficienti
3ª DOMANDA: Qual è la barriera chiamata Annullamento in F.E.A.R.?
Allineare gli obiettivi ai valori
Analizzare i pro e i contro in dettaglio
Evitare il malessere svolgendo attività comode e irrilevanti
Aumentare il livello di esigenza per ottenere maggiori risultati
4ª DOMANDA: Cosa implica la R di F.E.A.R. secondo il testo?
Rafforzare le abitudini attraverso ricompense
Resistenza fisiologica allo stress
Rimproveri per errori passati che motivano
Rimorso o disconnessione dai valori e dallo scopo
5ª DOMANDA: Cosa propone la D di D.A.R.E. come antidoto?
Defusione: osservare il pensiero e agire comunque
Disciplina: forzare il rendimento senza sosta
Delega: chiedere ad altri di svolgere il compito
Privazione: evitare i piaceri per motivarsi
6ª DOMANDA: Qual è la A di D.A.R.E. nel testo?
Autoesigenza per arrivare più lontano
Accettazione del disagio o della noia nel svolgere il compito
Isolamento per concentrarsi meglio
Accumulo di compiti per guadagnare inerzia
7ª DOMANDA: Cosa significa la R di D.A.R.E.?
Ripetizione: esercitarsi fino a automatizzare
Prestazioni: misurare i risultati ogni ora
Realismo: adeguare gli obiettivi a ciò che è possibile fare oggi
Radicalità: cambiamenti drastici immediati
8ª DOMANDA: Secondo il concetto di funzionalità, quale domanda guida l'azione?
È vero tutto quello che penso di me stesso?
Cosa farebbero gli altri al mio posto?
Quanto tempo manca alla fine?
Obbedire a questo impulso mi avvicina o mi allontana dalla vita che desidero?
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