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Test Azione impegnata
Programma
1ª DOMANDA: Come definisce il testo l'azione impegnata?
Adottare modelli di comportamento flessibili ed efficaci legati a valori scelti liberamente
Compiere un atto eroico puntuale per ottenere cambiamenti
Eliminazione totale di errori e disagio nell'agire
Cercare garanzie di successo prima di iniziare
2ª DOMANDA: Cosa significa "impegno" in questo contesto?
Promessa di perfezione in ogni comportamento
Volontà di seguire una rotta anche quando si devia
Esigenza di risultati positivi immediati
Dipendenza dalla motivazione per intraprendere azioni
3ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa propone la terapia riguardo al rapporto tra azione ed emozione?
Aspettare di sentirsi motivati prima di agire
Agire solo quando arriva l'ispirazione
Mettere il comportamento davanti allo stato emotivo
Ridurre l'azione se compare disagio
4ª DOMANDA: Quale delle seguenti affermazioni descrive l'impegno, secondo il testo?
Promessa di perfezione irraggiungibile
Garanzia di successo senza fallimenti
Evitare costantemente le emozioni difficili
Seguire una rotta anche quando si devia
5ª DOMANDA: Cosa sottolinea il testo sulla natura dell'azione intrapresa?
Costruzione di un'abitudine di perseveranza
Sforzi sporadici e puntuali
Ottenere motivazione prima di pianificare le azioni
Sostituzione dei valori con obiettivi esterni
6ª DOMANDA: Perché la regola "prima il sentimento, poi l'azione" è una trappola?
Rafforza automaticamente la volontà e la disciplina
Blocca il cambiamento perché il sentimento desiderato appare raramente
Garantire che l'emozione positiva preceda il comportamento
Aumenta la frequenza dell'ispirazione creativa
7ª DOMANDA: Cosa si recupera mettendo il comportamento davanti allo stato emotivo?
Il supporto esterno necessario per agire
Ispirazione permanente per creare
Il controllo della propria vita
Assenza totale di emozioni negative
8ª DOMANDA: Cosa illustra l'esempio di chi apprezza la salute e riprende a correre dopo una giornata passata sul divano?
Fallimento irreversibile dell'impegno
Necessità di aspettare di sentirsi meglio per riprendere
Prova che lo sforzo è stato inutile
Riaffermare l'impegno riprendendo il comportamento
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