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Test Benefici del perdono per il benessere fisico ed emotivo
Programma
1ª DOMANDA: Qual è l'approccio centrale del testo riguardo al perdono?
È un gesto morale senza effetti sulla salute
È uno strumento di cura di sé con benefici tangibili per la salute integrale
È un obbligo sociale che dà priorità solo alla riparazione delle relazioni
È una strategia per dimenticare gli errori senza imparare
2ª DOMANDA: Qual è l'effetto del perdono sul sistema nervoso secondo il testo?
Attivare uno stato di allerta costante
Calma il sistema nervoso e riduce lo stress
Aumenta l'ansia a breve termine
Aumenta la pressione sanguigna in modo sostenuto
3ª DOMANDA: Quale beneficio fisico specifico è associato al perdono?
Aumenta il cortisolo e la pressione sanguigna
Non ha alcun impatto sulla salute cardiovascolare
Provoca insonnia cronica persistente
Contribuisce a ridurre la pressione sanguigna e a proteggere la salute cardiovascolare
4ª DOMANDA: Cosa succede quando si lasciano andare le emozioni negative associate a un'offesa?
Il corpo esce dallo stato di allerta costante
Intensifica lo stress cronico
Blocca l'apprendimento dall'esperienza
Deteriora la salute emotiva
5ª DOMANDA: Cosa favorisce il perdono verso se stessi secondo il testo?
Ignorare le responsabilità personali
Reprimere le emozioni per andare avanti senza dolore
Liberarsi dal senso di colpa e dall'autocritica per promuovere la pace interiore e la crescita personale
Fissarsi sul passato senza riflettere
6ª DOMANDA: Quale azione facilita l'apprendimento dagli errori e il progresso?
Smettere di punirci per gli errori del passato
Mantenere il senso di colpa come promemoria costante
Evitare il perdono per non ripetere gli errori
Aggrapparsi al risentimento come motivazione
7ª DOMANDA: In relazione alla salute emotiva, il perdono è
Irrilevante per il benessere psicologico
Utile soprattutto per dimenticare i torti senza elaborarli
Un ostacolo all'autoaccettazione
Uno strumento diretto per ridurre lo stress e migliorare la salute emotiva
8ª DOMANDA: In che modo il perdono ci permette di vivere il presente con serenità?
Minimizzare le esperienze passate e non ricordarle
Rafforzare l'autocritica come guida comportamentale
Usare le esperienze passate come lezioni invece che come catene
Serbare rancore per proteggersi da nuove offese
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