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Test Movimento ed esercizio fisico per la neuroplasticità
Programma
1ª DOMANDA: Quali aree del cervello danneggiate dall'abuso traggono beneficio dall'esercizio fisico come neuro-riabilitazione?
Solo l'amigdala e il talamo
Il cervelletto e il bulbo rachidiano
Esclusivamente il lobo occipitale
La corteccia prefrontale e l'ippocampo
2ª DOMANDA: Quali segnali inviano la prevedibilità e il ritmo dell'esercizio al tronco encefalico?
Segnali di pericolo imminente
Segnali di sicurezza
Segnali di fame e sete
Segnali di sonno profondo
3ª DOMANDA: Cosa succede biologicamente dopo i primi 10 minuti di attività fisica?
Esaurimento delle riserve di glucosio
La produzione di ormoni viene bloccata
Rilascio di fattori neurotrofici ed endorfine che riducono il cortisolo
Aumento del livello di stress ossidativo
4ª DOMANDA: Come viene descritto il Tai Chi nel contesto dell'integrazione psicosomatica?
Come una "meditazione in movimento" incentrata sull'equilibrio e la fluidità
Come una forma di danza moderna
Come un esercizio cardiovascolare intenso
Come uno sport da combattimento aggressivo
5ª DOMANDA: Cosa permette di recuperare lo Yoga attraverso le asana e il controllo della respirazione?
La forza bruta muscolare
La capacità di competere con gli altri
La flessibilità fisica e mentale, riducendo la rigidità ansiosa
Memoria fotografica
6ª DOMANDA: Come vengono concettualizzate le emozioni da una prospettiva somatica e bioenergetica?
Come pensieri astratti senza peso
Come reazioni chimiche irrilevanti
Come "energia in movimento" (e-mozione)
Come illusioni create dalla mente
7ª DOMANDA: Qual è l'antidoto contro la risposta di congelamento in cui l'energia rimane intrappolata?
Il riposo assoluto a letto
I farmaci sedativi
Il movimento consapevole
L'isolamento sensoriale
8ª DOMANDA: Che effetto ha mobilizzare il corpo scuotendo gli arti o ballando?
Aumenta la tensione muscolare
Provoca vertigini e confusione
Genera maggiore ansia statica
"Liquida" lo stato di congelamento e permette di liberare le emozioni intrappolate
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