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Ricercatore
Test Celebrazione del [sé] e gratitudine
Programma
1ª DOMANDA: Qual è lo scopo della tecnica del "contenitore dei successi"?
Risparmiare denaro per il futuro
Nascondere i segreti del passato
Decorare la stanza con colori vivaci
Visualizzare fisicamente l'entità del progresso per rafforzare l'autoefficacia
2ª DOMANDA: Qual è la funzione del sistema reticolare attivante quando si pratica la gratitudine?
Esaminare l'ambiente alla ricerca di sicurezza e piacere invece che di minacce
Individuare le bugie negli altri
Ricordare i traumi nei minimi dettagli
Bloccare le emozioni positive
3ª DOMANDA: Cosa tende a minimizzare il "critico interno" delle vittime di abusi?
I fallimenti del passato
I difetti fisici
I successi e i progressi personali
Gli errori degli altri
4ª DOMANDA: In che modo cambia l'approccio mentale grazie alla pratica della gratitudine?
Dall'amore all'odio
Dalla mancanza (ciò che è stato rubato) all'abbondanza (ciò che è stato recuperato)
Dalla solitudine alla compagnia
Dalla tristezza all'euforia
5ª DOMANDA: Che cosa significa la chiusura come dichiarazione di sovranità?
Che tutto ciò che è successo è stato dimenticato
Che l'aggressore ha chiesto perdono
Che la storia dell'abuso non è più il racconto centrale
Che il denaro perso è stato recuperato
6ª DOMANDA: Qual è il vantaggio della convalida dei micro-risultati quotidiani?
Genera arroganza nel sopravvissuto
Combatte l'impotenza appresa e rieduca il cervello
Rende la persona pigra
Non ha alcun beneficio reale
7ª DOMANDA: Quale rituale psicomagico si suggerisce per l'addio simbolico?
Inviare un regalo costoso all'aggressore
Chiamare l'aggressore per insultarlo
Pubblicare la storia sui social media
Scrivere lettere d'addio e distruggerle (bruciarle o strapparle)
8ª DOMANDA: Qual è l'effetto neurobiologico della gratitudine sul cervello?
Contrasta la tendenza alla negatività e riduce il cortisolo
Aumenta l'ansia e lo stress
Provoca sonnolenza immediata
Elimina i ricordi d'infanzia
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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