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Ricercatore
Test La routine per alzarsi dopo il sonno
Programma
DOMANDA 1: QUANDO DOVREMMO RIPOSARE DURANTE IL GIORNO?
Al mattino
La sera
Di notte
Qualsiasi ora del giorno
DOMANDA 2: IL MODO IN CUI CI SVEGLIAMO INFLUENZA IL NOSTRO UMORE PER LA GIORNATA?
Sì
No
DOMANDA 3: COME CI SI DEVE ALZARE DOPO UNA NOTTE DI SONNO?
Rapidamente
Gradualmente
Immediatamente
Qualsiasi cosa di cui sopra
DOMANDA 4: È OPPORTUNO EVITARE LA LUCE NATURALE AL RISVEGLIO?
Sì
No
DOMANDA 5: COSA SI CONSIGLIA PER SUPERARE LA SONNOLENZA DEL MATTINO?
Allungamento
Cercare fonti di luce naturale
Facendo la doccia
Tutti i precedenti
DOMANDA 6: L'ORDINE DELLA STANZA INFLUENZA LO STATO D'ANIMO?
Sì
No
DOMANDA 7: QUANDO È CONSIGLIABILE PIANIFICARE LE ATTIVITÀ DELLA GIORNATA?
Al mattino
La sera prima
Dipende dall'individuo
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: CREARE DELLE ROUTINE ORGANIZZANDO LA GIORNATA IN ANTICIPO EVITA DI MISCHIARE GLI ORARI DI LAVORO CON QUELLI DI RIPOSO?
Sì
No
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DOMANDE ERRATE
Precedente
Avanti
Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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