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Test Routine per una buona notte di sonno

DOMANDA 1: L'ORDINE IN CUI SI RIPOSA INFLUENZA LA QUALITÀ DEL SONNO?

DOMANDA 2: DI COSA DOBBIAMO TENERE CONTO NELLA STANZA IN CUI DORMIAMO PER GARANTIRE UN SONNO DI QUALITÀ?

DOMANDA 3: QUANTO DEVE ESSERE LUMINOSA LA STANZA QUANDO DORMIAMO?

DOMANDA 4: IL RUMORE È UN OSTACOLO ALLA QUALITÀ DEL SONNO?

DOMANDA 5: A CHE ORA DEL GIORNO È CONSIGLIABILE LAVORARE?

DOMANDA 6: PERCHÉ LAVORARE O OCCUPARE IL CERVELLO CON QUESTIONI IMPORTANTI PRIMA DI ANDARE A LETTO È DANNOSO PER LA QUALITÀ DEL SONNO?

DOMANDA 7: QUANTE ORE DI SONNO SONO CONSIGLIATE?

DOMANDA 8: COSA DOBBIAMO FARE SE INIZIAMO LA NOSTRA GIORNATA LAVORATIVA MOLTO PRESTO?

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