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Ricercatore
Test Tipologie di abitudini e loro funzionamento
Programma
DOMANDA 1: Quali sono le abitudini fisiche secondo il testo?
Si tratta di reazioni emotive
Sono routine fisiche automatiche
Si tratta di decisioni consapevoli
Son pensamientos repetitivos
DOMANDA 2: Come si formano le abitudini fisiche?
Per caso
Tramite la ripetizione di azioni motorie
Per evitare l'attenzione
Per le emozioni intense
DOMANDA 3: Cosa caratterizza le abitudini emotive?
Richiedono uno sforzo fisico
Sono sempre positivi
Sono risposte emotive condizionate
Si verificano solo nell'infanzia
DOMANDA 4: Quale esempio rappresenta un'abitudine emotiva?
Mangiare quando si ha fame
Irritazione ogni volta che squilla il telefono
Provare gioia con gli amici
Sonno profondo
DOMANDA 5: Cosa sono le abitudini di pensiero?
Pensieri casuali
Modi ricorrenti di interpretare il mondo
Ricordi specifici
Esperienze immaginarie
DOMANDA 6: Cosa può innescare un'abitudine di pensiero?
Solo emozioni
Un odore o un suono
Abitudini fisiche
Nessuno stimolo esterno
DOMANDA 7: Che cos'è il "cerchio delle abitudini"?
Abitudini di lettura
Il cerchio delle promesse mantenute
Abitudine all'inazione o alla procrastinazione
Routine produttiva
DOMANDA 8: Qual è l'alternativa consigliata alla procrastinazione?
Ignorare il problema
Lasciare a tempo indeterminato
Rimandare e rivalutare consapevolmente
Continuare con l'intenzione senza agire
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Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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