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Ricercatore
Test La sfida delle abitudini di giorni
Programma
1° DOMANDA: Qual è l'obiettivo della Sfida dei 30 giorni?
Aiutare a introdurre o modificare un'abitudine
Creare competizione tra i partecipanti
Promuovere abitudini non salutari
Aumentar el estrés diario
DOMANDA 2: Perché è stata scelta una durata di 30 giorni per la sfida?
Perché aiuta a consolidare le nuove abitudini neurali
Perché è un numero tondo
Perché la maggior parte delle persone preferisce quel momento
Perché è meno impegnativo di 60 giorni
DOMANDA 3: Cosa si consiglia se si omette un giorno dall'abitudine?
Riavviare il conteggio dal primo giorno
Continuare senza segnare quel giorno
Duplicare l'abitudine il giorno successivo
Terminare la sfida prima di
DOMANDA 4: Cosa comprende la carta sfida?
Il nome del partecipante e l'abitudine specifica
Solo la data di inizio
Un elenco di possibili abitudini
Opinioni degli altri partecipanti
DOMANDA 5: Che tipo di abitudine si consiglia di scrivere sulla scheda?
Abitudine specifica e dettagliata
Qualsiasi desiderio generale
Qualsiasi obiettivo a lungo termine
Un obiettivo che non può essere misurato
DOMANDA 6: Cosa può analizzare la carta oltre alla conformità?
Giorni e circostanze della non conformità
Consigli di altri sulle abitudini
Metodi per cambiare le abitudini
Storie di successo di altre persone
DOMANDA 7: Cosa si suggerisce per aumentare la responsabilità durante la sfida?
Condividere l'impegno in un gruppo di sostegno
Farlo di nascosto senza dirlo a nessuno
Cambiare l'abitudine ogni settimana
Consultare un professionista
DOMANDA 8: Quale può essere il fulcro della sfida di 30 giorni?
Tecniche di mindfulness come la camminata consapevole
Attività competitive
Strategie di punizione per i fallimenti
Compiti a casa
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
DOMANDE ERRATE
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Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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