DOMANDA 1: Quale ormone legato allo stress può essere ridotto grazie alla mindfulness?
DOMANDA 2: Cosa succede quando la mente si concentra sul passato o sul futuro invece che sul presente?
DOMANDA 3: In che modo la mindfulness aiuta a ridurre la produzione di cortisolo?
DOMANDA 4: Che effetto ha la riduzione del cortisolo sulla capacità di affrontare le sfide?
DOMANDA 5: Quali sono i benefici della mindfulness nel processo decisionale e nella risoluzione dei problemi?
DOMANDA 6: Quale convinzione limitante comune può impedire alle persone di praticare la mindfulness?
DOMANDA 7: Cosa bisogna fare quando la mente vaga durante la meditazione?
DOMANDA 8: Che cosa mostra ogni ritorno al centro dell'attenzione durante la meditazione?
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