Test Strategie per gestire il sequestro emotivo

DOMANDA 1: Qual è la prima strategia menzionata per gestire un sequestro emotivo?

Essere in grado di osservare il loro comportamento e imitarlo per sviluppare nuove risposte
Per chiedergli di risolvere i nostri problemi
Per criticare il suo modo di agire
Per comprendere i nostri trigger personali

Perché ci permette di conoscere i trigger delle altre persone
Perché è un modo per imitare il nostro modello
Perché possiamo individuare i sintomi fisici e intervenire prima che l'emozione ci sopraffaccia
Perché ci aiuta a perdonarci dopo aver fallito

Osservare altre persone in situazioni di tensione
Agire notando i primi segnali, ad esempio allontanandosi dalla situazione o utilizzando la respirazione
Perdonare te stesso dopo uno sfogo emotivo
Identifica le parole o le situazioni che provocano in noi una reazione intensa