Test Strategie per gestire i sensi di colpa

DOMANDA 1: Quando il senso di colpa diventa un'emozione disfunzionale?

Ripensare il nostro sistema di valori
Essere più obiettivi sulle conseguenze delle nostre azioni
Non permettere ad altri di manipolarci
Renditi conto che il senso di colpa non può cambiare il passato e accetta ciò che è accaduto

Per distinguere quali valori sono nostri da quali sono ereditati, ed escludere così inutili sensi di colpa
Per riflettere su ciò che abbiamo fatto di sbagliato in passato
Esagerare la gravità delle nostre azioni
Permettere agli altri di manipolarci attraverso il senso di colpa

Accettare i valori imposti dagli altri
Evita di fare qualsiasi cosa nel presente a causa del passato
Valutare le vere conseguenze del nostro comportamento, senza esagerarne la gravità
Lasciarci manipolare dagli altri