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Test La strategia del contatto zero
Programma
1ª DOMANDA: Qual è la strategia più efficace e raccomandata dagli specialisti per uscire da una relazione con una personalità narcisistica?
Contatto zero
Il gioco del silenzio
Negoziazione empatica
Contatto intermittente
2ª DOMANDA: Perché non si dovrebbe rispondere alle provocazioni o alle false accuse dopo la rottura?
Perché dimostra maturità e autocontrollo
Perché accelera la chiusura emotiva reciproca
Perché alimenta il narcisismo e apre la porta alla manipolazione
Perché riduce rapidamente la nostalgia
3ª DOMANDA: Cosa implica applicare il Contatto Zero?
Parlare solo una volta alla settimana
Rispondere con messaggi neutri
Mantenere un canale per chiudere il ciclo
Bloccare numeri, e-mail e profili sui social network
4ª DOMANDA: Cosa può scatenare il Contatto Zero nella fase iniziale?
Indifferenza totale immediata
Una sindrome da astinenza simile a quella che si verifica quando si smette di assumere una sostanza che crea dipendenza
Un aumento della comunicazione sana
Un improvviso miglioramento dell'autostima senza ricadute
5ª DOMANDA: Cosa descrive l'amnesia selettiva dopo la rottura?
Ricordare intensamente il bombardamento d'amore e minimizzare l'abuso
Dimenticare completamente l'ex partner
Concentrarsi solo sui propri difetti
Ricordare con obiettiva chiarezza ogni episodio
6ª DOMANDA: Qual è una strategia chiave per resistere alla tentazione di sbloccare o cercare notizie dell'ex partner?
Discutere un'ultima volta per chiudere il ciclo
Seguire i propri contatti senza interagire
Chiedere consiglio direttamente all'ex
Distrazione attiva e occupazione mentale attraverso il lavoro, gli hobby o nuove routine
7ª DOMANDA: In quali casi si applica il Contatto Minimo o il metodo della Pietra Grigia?
Quando si vuole ravvivare la relazione
Quando c'è la coparentalità o procedimenti legali in corso
Quando la nostalgia è molto intensa
Quando gli amici danno consigli
8ª DOMANDA: Come dovrebbero essere le interazioni secondo il metodo della Pietra Grigia?
Profondo ed empatico per guarire
Sporadiche ma cariche di emozione
Brevi, noiose e puramente logistiche, senza contenuto emotivo
Aperti a parlare di progetti e sentimenti
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