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Test Importanza di uno stile di vita sano a lungo termine
Programma
1ª DOMANDA: Che ruolo gioca uno stile di vita sano in relazione all'ansia?
Contribuisce solo alla salute fisica
Evitare completamente qualsiasi ricaduta
È una componente cruciale per il trattamento e la prevenzione
Migliora solo la forma cardiovascolare
2ª DOMANDA: Quali benefici apporta l'esercizio fisico regolare alla salute mentale?
Produce esaurimento cronico
Non ha alcun impatto rilevante
Aiuta a regolare i neurotrasmettitori e gli ormoni dello stress
Diminuisce la massa muscolare
3ª DOMANDA: Perché una dieta equilibrata è importante per il benessere emotivo?
Soddisfa solo la fame
Evitare problemi digestivi
Fornisce nutrienti chiave per il cervello
Riduce il desiderio di mangiare dolci
4ª DOMANDA: Cosa si consiglia di evitare per promuovere la stabilità emotiva?
Alimenti ricchi di proteine
Integratori vitaminici
Stimolanti, zuccheri e cibi trasformati
Frutta e verdura fresca
5ª DOMANDA: Quale ruolo gioca l'igiene del sonno nella gestione dello stress?
Ti permette di dormire più di 10 ore
Non ha alcuna relazione con l'ansia
Facilita la regolazione emotiva e la gestione dello stress
Aumenta l'energia muscolare
6ª DOMANDA: Quali pratiche aiutano a tenere sotto controllo lo stress?
Compiti ripetitivi
Pratiche di rilassamento e attività piacevoli
Esposizione a notizie allarmanti
Evitare di dormire durante il giorno
7ª DOMANDA: In che modo il sostegno sociale contribuisce al benessere emotivo?
Aumenta lo stress sociale
Non serve a molto se non c'è ansia
È un importante fattore protettivo
Genera dipendenza emotiva
8ª DOMANDA: Cosa comporta a lungo termine adottare uno stile di vita sano?
Cambiare lavoro costantemente
Avere obiettivi a breve termine
Fai scelte quotidiane che supportino la salute fisica e mentale
Evitare ogni responsabilità
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