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Ricercatore
Test Identificare e gestire i fattori scatenanti emotivi
Programma
1ª DOMANDA: Cosa sono i fattori scatenanti emotivi?
Un tipo di emozione negativa
Reazioni incontrollate
Stimoli che generano intense risposte emotive
Idee ricorrenti
2ª DOMANDA: Perché è importante identificare i fattori scatenanti emotivi?
Per evitare che ricompaiano
Per avere più controllo emotivo
Dare la colpa agli altri
Per evitare le emozioni
3ª DOMANDA: Cosa può essere un fattore scatenante emotivo?
Solo pensieri negativi
Qualsiasi stimolo che provoca una risposta emotiva
Azioni fisiche incontrollabili
Situazioni irreali
4ª DOMANDA: Cosa consente la consapevolezza di fronte a un fattore scatenante?
Scappa via velocemente
Reagire senza pensare
Osservare senza reagire immediatamente
Reprimere le emozioni
5ª DOMANDA: Quale tecnica aiuta a mettere in discussione i pensieri automatici?
Respirazione profonda
Impostazione dei limiti
Ristrutturazione cognitiva
Consapevolezza
6ª DOMANDA: Cosa comporta l'esposizione graduale?
Evita tutti gli stimoli negativi
Affrontare gradualmente ciò che causa disagio
Ignorare le emozioni
Aumentare i pensieri automatici
7ª DOMANDA: Cosa cerchiamo quando impostiamo i limiti per un trigger?
Rifiutare l'ambiente
Ridurre i pensieri
Proteggiti attraverso l'automonitoraggio e la cura di te stesso
Sopprimere le emozioni intense
8ª DOMANDA: Quali vantaggi si ottengono modificando la propria risposta abituale a un fattore scatenante?
Avere più reazioni automatiche
Generare nuove emozioni negative
Ottenere risposte più adattive
Evitare tutti i tipi di stimoli
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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