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Ricercatore
Test Gestire lo slancio emotivo
Programma
1ª DOMANDA: Che cos'è lo slancio emotivo?
Un'emozione che diminuisce da sola
Un'emozione che scompare quando la ignori
La tendenza di un'emozione ad intensificarsi se non gestita
Un'emozione causata da pensieri positivi
2ª DOMANDA: Cosa può succedere se non si interviene su un'emozione intensa?
Diventa più facile da controllare
Si dissolve senza conseguenze
Perde rapidamente intensità
Si alimenta e si intensifica, rendendone difficile la gestione
3ª DOMANDA: Cosa rappresenta la metafora del veicolo in discesa?
Che si ferma facilmente
Ciò viene gestito senza tecniche
Ciò sfugge al controllo nel tempo
Che acquista forza e diventa difficile da fermare
4ª DOMANDA: Qual è il primo passo per gestire un'emozione nascente?
Identificare l'origine dell'emozione
Evita ogni pensiero
Riconoscere l'inizio dell'impulso emotivo
Ignora ciò che senti
5ª DOMANDA: Quali tecniche sono consigliate per le emozioni a basso impulso?
Incolpare te stesso per sentirti ansioso
Respirazione rapida e superficiale
Ristrutturazione cognitiva e distrazione
Aspetta che passi da solo
6ª DOMANDA: Quale strategia è suggerita quando l'emozione ha un impulso medio?
Cambiare l'attività fisica o utilizzare la PNL
Evita di fare qualsiasi cosa
Concentrarsi sui pensieri negativi
Ignora completamente l'emozione
7ª DOMANDA: Quale priorità viene data a un forte impulso emotivo?
Ricordare esperienze felici
Applicare tecniche complesse
Ridurre l'attivazione fisiologica e prendersi cura del presente
Pensa al peggio che può succedere
8ª DOMANDA: Qual è l'abilità fondamentale per regolare l'ansia?
Litigare con qualcuno
Reprimere l'emozione
Identificare il livello di slancio e applicare la strategia appropriata
Evitare di provare emozioni intense
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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