Test Cambiare prospettiva e riformulare per l'ansia

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Test Cambiare prospettiva e riformulare per l'ansia

1ª DOMANDA: Cosa cerca di ottenere la ristrutturazione cognitiva nelle situazioni di ansia?

SECONDA DOMANDA: Che ruolo ha la gratitudine come tecnica di riformulazione?

3ª DOMANDA: In che modo la razionalizzazione positiva aiuta nelle esperienze negative?

4ª DOMANDA: Qual è lo scopo dell'osservare i propri pensieri da lontano?

5ª DOMANDA: Qual è lo scopo di mettere in discussione i pensieri negativi?

6ª DOMANDA: Quale atteggiamento promuove la curiosità di fronte all'ansia?

7ª DOMANDA: Cosa ci permette di scoprire una prospettiva curiosa sull'ansia?

8ª DOMANDA: Qual è una componente essenziale della rivalutazione cognitiva?

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