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Test Neuroplasticità e procrastinazione
Programma
DOMANDA 1: COS'È LA NEUROPLASTICITÀ?
L'idea che il cervello sia statico e non possa cambiare
La capacità del cervello di cambiare e adattarsi nel corso della vita
Un termine per descrivere la rigidità del cervello nell'età adulta
Credere che le nostre abitudini non possano essere cambiate
DOMANDA 2: COME PUÒ LA NEUROPLASTICITÀ AIUTARCI A SUPERARE LA PROCRASTINAZIONE?
Rafforzare i modelli di pensiero procrastinatori
Prevenzione delle alterazioni delle connessioni neurali
Permettendoci di riconfigurare le connessioni neurali e di creare nuovi modelli di comportamento
Ci rende più resistenti al cambiamento
DOMANDA 3: COME POSSIAMO INTERVENIRE SUI NOSTRI PROCESSI NEURALI PER AFFRONTARE LA PROCRASTINAZIONE?
Ignorare i segnali di procrastinazione nel nostro cervello
Prendere provvedimenti per prevenire la neuroplasticità
Riconoscere gli schemi di pensiero e le emozioni legate alla procrastinazione
Accettare la procrastinazione come parte immutabile di noi stessi
DOMANDA 4: QUAL È UN MODO EFFICACE PER ATTIVARE LA NEUROPLASTICITÀ IN RELAZIONE ALLA PROCRASTINAZIONE?
Evitare consapevolmente qualsiasi compito che provochi la procrastinazione
Praticare deliberatamente azioni che evitino la procrastinazione
Stabilire schemi neurali rigidi per evitare il cambiamento
Ignorare i segnali di procrastinazione e aspettare che passino
DOMANDA 5: COS'È LA VISUALIZZAZIONE POSITIVA SUPPORTATA DALLA NEUROPLASTICITÀ?
Immaginare di portare a termine i compiti in tempo e di raggiungere gli obiettivi
Immaginare l'aumento della procrastinazione
Immaginare situazioni di fallimento per evitare la procrastinazione
Immaginarsi di procrastinare con successo
DOMANDA 6: PERCHÉ STABILIRE ABITUDINI SANE È COMPATIBILE CON LA NEUROPLASTICITÀ?
Perché la neuroplasticità si applica solo ai modelli di procrastinazione
Perché l'instaurazione di abitudini sane non è correlata al cambiamento neurale
Perché la neuroplasticità agisce solo sui modelli negativi
Perché formando nuove abitudini, si rimodella il cervello per l'autodisciplina e la concentrazione
DOMANDA 7: COSA È NECESSARIO PERCHÉ SI VERIFICHI LA NEUROPLASTICITÀ?
Richiede pazienza e perseveranza nel tempo
Richiede un grande sforzo in un unico tentativo
Succede all'istante
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: COSA SUCCEDE ALLE CONNESSIONI NEURALI QUANDO VENGONO APPORTATE MODIFICHE ATTRAVERSO LA NEUROPLASTICITÀ?
Le vecchie connessioni neurali vengono rafforzate
Nessun cambiamento nelle connessioni neurali
Le vecchie connessioni neurali si indeboliscono e le nuove si rafforzano
Le nuove connessioni neurali si indeboliscono
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