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Test Metacognizione
Programma
DOMANDA 1: COS'È LA METACOGNIZIONE?
Un processo di osservazione di altre persone
La capacità di osservare in modo imparziale i nostri processi mentali
Una pratica per evitare l'auto-riflessione
Un metodo per procrastinare efficacemente
DOMANDA 2: COME PUÒ LA METACOGNIZIONE AIUTARCI A CAPIRE LA PROCRASTINAZIONE?
Permettendoci di identificare gli schemi di pensiero che ci portano a rimandare i compiti più importanti
Aumentando la nostra procrastinazione
Fornendo scuse per rimandare i compiti
Ignorando completamente i nostri processi mentali
DOMANDA 3: QUAL È LA "VOCE DELL'OSSERVATORE" NELLA METACOGNIZIONE?
Una tecnica per evitare l'introspezione
Una strategia per distorcere i nostri pensieri
Immaginatevi come un osservatore imparziale che osserva la procrastinazione dall'esterno
Un'attenzione ai modelli di dialogo interno negativo
DOMANDA 4: COSA COMPORTA L'AUTORIFLESSIONE CONSAPEVOLE NELLA METACOGNIZIONE?
Ignorare le nostre emozioni e i nostri pensieri
Condurre un'introspezione superficiale
Esplorare i nostri pensieri e le nostre emozioni in relazione alla procrastinazione
Concentrarsi solo sull'azione
DOMANDA 5: COME PUÒ LA METACOGNIZIONE AIUTARCI A SFIDARE LE CONVINZIONI LIMITANTI?
Rafforzare le convinzioni negative
Evitare qualsiasi tipo di introspezione
Ignorare completamente le nostre convinzioni
Permettendoci di mettere in discussione e sfidare le convinzioni limitanti
DOMANDA 6: QUAL È L'IMPATTO DEL DIALOGO INTERNO POSITIVO SULLE NOSTRE AZIONI?
Trasformare gli schemi di dialogo interno negativi in positivi
Rafforzare gli schemi di dialogo interno negativi
Aumento della procrastinazione
Creare un ambiente di negatività
DOMANDA 7: IN CHE MODO LA METACOGNIZIONE FAVORISCE L'AUTOREGOLAZIONE IN RELAZIONE ALLA PROCRASTINAZIONE?
Incoraggiare modelli di procrastinazione
Rendere meno efficace l'autoregolamentazione
Ci permette di individuare i primi segnali di procrastinazione e di agire preventivamente
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: COSA CI PERMETTE DI FARE LA METACOGNIZIONE PER IDENTIFICARE I MODELLI DI PROCRASTINAZIONE?
Ignorare completamente i segnali di procrastinazione
Aumento della tendenza a procrastinare
Rafforzare le abitudini di procrastinazione
Individuare quando cadiamo in schemi di procrastinazione e riorientare la nostra attenzione verso l'azione
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