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Test Nozioni di base sul surplus calorico controllato
Programma
1ª DOMANDA: Quale termine si riferisce all'ispessimento delle fibre muscolari esistenti?
Ipertrofia
Iperplasia
Atrofia
Lipogenesi
2ª DOMANDA: Quale tessuto può moltiplicare il numero delle sue cellule tramite iperplasia?
Tessuto muscolare
Tessuto nervoso
Tessuto osseo
Tessuto adiposo
3ª DOMANDA: Qual è la raccomandazione tipica di aumento calorico per favorire la sintesi del tessuto contrattile?
Un ulteriore dieci per cento rispetto alle calorie di mantenimento
Un ulteriore trenta per cento rispetto alle calorie di mantenimento
Il dieci per cento al giorno
Un ulteriore venti per cento rispetto alle calorie di mantenimento
4ª DOMANDA: Quale condizione energetica è considerata indispensabile per sintetizzare il tessuto contrattile?
Bilancio energetico nettamente positivo
Bilancio energetico negativo
Equilibrio di mantenimento
Digiuno prolungato
5ª DOMANDA: A cosa è attribuita in gran parte la velocità biologica per aumentare la massa muscolare?
Solo la dieta
Solo l'allenamento
La genetica e le differenze ormonali
L'integrazione
6ª DOMANDA: Qual è il guadagno mensile stimato di massa magra per gli uomini medi al loro primo ciclo?
Tra 0,1 e 0,2 chilogrammi al mese
Da due a tre chilogrammi al mese
Tra mezzo chilo e un chilo al mese di massa magra
Nessun aumento di peso possibile
7ª DOMANDA: Perché non tutto il surplus calorico si trasforma in massa magra?
Perché tutto l'eccesso si trasforma in muscoli
Perché una parte viene dissipata come calore metabolico e un'altra alimenta lo sforzo meccanico
Perché si trasforma in osso
Perché viene eliminato immediatamente
8ª DOMANDA: In che modo le donne differiscono nel tasso di aumento della massa magra secondo il testo?
Aumentano di peso più degli uomini
Guadagnano circa la metà di quanto guadagnano gli uomini
Non aumentano la massa magra
Vincono come gli uomini
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