Test Dieta chetogenica mirata [TKD)

DOMANDA 1: COS'È LA DIETA CHETOGENICA MIRATA (TKD)?

Una dieta che consente un aumento controllato dell'assunzione di carboidrati prima o dopo l'esercizio fisico
Una dieta che limita completamente l'assunzione di carboidrati
Una dieta che si basa solo su proteine e grassi
Una dieta che non consente l'assunzione di carboidrati in qualsiasi momento

Adatto alle persone che cercano di perdere peso e di raggiungere obiettivi specifici di chetosi
Benefico per migliorare le prestazioni atletiche e il recupero muscolare
Non adatto agli atleti o alle persone che svolgono attività fisica intensa
Non richiede una pianificazione o una registrazione dell'assunzione di carboidrati

Assumere una grande quantità di carboidrati prima dell'esercizio fisico
Non regolare la quantità di carboidrati in base alle esigenze individuali
Per garantire che i carboidrati consumati non superino il limite che può portare l'organismo fuori dalla chetosi
Non rimanere ben idratati durante l'esercizio fisico