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Test Ammirazione e affetto
Programma
1ª DOMANDA: Qual è uno dei quattro cavalieri e il più predittivo del divorzio?
Critiche distruttive
Disprezzo
Mancanza di affetto
Mancanza di comunicazione
2ª DOMANDA: Qual è l'antidoto diretto e più potente contro il disprezzo?
Aumentare l'indipendenza emotiva
Minimizzare i problemi
Ignorare i difetti
Coltivare attivamente una cultura di ammirazione e affetto
3ª DOMANDA: Quale abitudine mentale cerca costantemente errori e difetti nel partner?
Elogio selettivo
Memoria idealizzata
Scansione negativa
Negazione dei conflitti
4ª DOMANDA: Quale pratica è raccomandata per invertire la scansione negativa?
Concentrarsi sui difetti
Cercare immediatamente un consiglio professionale
Allenare la mente a effettuare una scansione positiva
Ridurre il tempo trascorso insieme
5ª DOMANDA: Che effetto ha ricordare la storia delle origini della coppia?
Riattivare l'affetto e il rispetto verso il partner
Dimenticare i problemi passati
Aumentare le critiche quotidiane
Cercare una terza persona che confermi i difetti
6ª DOMANDA: Quale esercizio quotidiano viene proposto per esprimere ammirazione?
Scrivere ogni giorno tre cose specifiche che apprezziamo del nostro partner
Fare regali costosi
Trascorrere meno tempo insieme
Evitare di parlare dei propri sentimenti
7ª DOMANDA: Cosa si dovrebbe evitare per rafforzare l'autostima del partner?
Fare complimenti in privato
Ricordare storie condivise
Apprezzare le piccole azioni
Criticare pubblicamente il partner
8ª DOMANDA: Qual è il risultato delle coppie che raccontano la loro storia con calore e umorismo?
Dimenticare l'attrazione iniziale
Migliore prognosi della relazione
Maggiore indifferenza
Aumento del risentimento
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