Test Evitare schemi di pensiero disfunzionali

DOMANDA 1: COSA SONO I PENSIERI DISFUNZIONALI?

I pensieri disfunzionali sono spesso il risultato di un fraintendimento della realtà
Normalmente attraverso il processo cognitivo, ciò che sentiamo e vediamo sono i nostri sensi più attivi e involontari
È molto comune che, quando cadiamo in questa sorta di limbo pensoso in cui analizziamo costantemente ciò che accade intorno a noi, ci allontaniamo gradualmente dalla nostra realtà e ci dissociamo da ciò che è vero
Questi pensieri involontari sono spesso molto difficili da controllare

Il nostro sistema cognitivo più attivo, la vista e l'udito, ricevono costantemente troppe informazioni dall'ambiente, con conseguenti stimoli per il nostro funzionamento
Il modo in cui funziona si basa su un'interpretazione errata di ciò che presumibilmente vediamo e sentiamo, assumendolo come una realtà che influenza la nostra personalità in modo negativo
Sentire voci, rumori o vedere silhouette e ombre sono conseguenze naturali di un'eccessiva quantità di informazioni contenute, che portano a guasti nella nostra memoria apprensiva
Di solito si soffre di questo disturbo dopo aver vissuto eventi traumatici che trasformano il nostro pensiero precedente

Il più delle volte, sperimentando modelli di pensiero distorti, finisce per influenzare notevolmente il nostro umore e provocare sintomi di ansia
Soffrire di depressione è uno dei disturbi conseguenti a un pensiero disfunzionale, poiché possiamo cadere nell'incertezza di sentirci vulnerabili nelle situazioni della vita
A questo si aggiunge un grande fardello di indisponibilità a interagire in modo normale sia all'interno della famiglia che nella vita sociale
Un altro elemento negativo per il nostro stato d'animo è la demotivazione e la mancanza di interesse nei confronti dei nostri progetti personali per paura di fallire o perché pensiamo erroneamente che non siano funzionali per noi

I pensieri disfunzionali sono anche di natura involontaria e finiscono per influenzare il nostro temperamento
L'alterazione del temperamento causata dai pensieri disfunzionali può scatenare esplosioni di rabbia durante la comunicazione con altre persone
L'aumento della paura nelle persone che inconsapevolmente soffrono di questo tipo di disturbo porta a elementi di violenza psicologica con le persone che le circondano, deteriorando gradualmente le loro relazioni
Il nostro temperamento è il risultato di quanto comprendiamo o meno i nostri processi interiori

Esistono terapie incentrate sulle persone che soffrono di pensieri disfunzionali per aiutarle attraverso il trattamento con tecniche cognitive guidate
Questa tecnica di trattamento consiste nel registrare i propri pensieri disfunzionali involontari per identificarli e riconoscerli
Di conseguenza, di solito si applica un esercizio basato su domande sul proprio pensiero negativo
È un trattamento che richiede l'indispensabile attività del cliente, in quanto è lui stesso a svolgere gli esercizi attraverso la guida, dandogli così la possibilità di trovare le proprie soluzioni

L'obiettivo di mantenere il cliente in uno stato attivo durante il processo terapeutico gioca un ruolo importante nella ricerca di soluzioni, poiché è necessario che con la guida sia in grado di rimodificare il proprio comportamento
Molti psicologi oggi scelgono di raccomandare l'uso di risorse didattiche nelle loro sedute che collegano il cliente a un'operazione semplice ma che porta a un ragionamento logico su
In alcuni casi, ai fini di una terapia interessante e accattivante, consigliano un approccio alle arti o agli ambienti artistici per stimolare la ricerca di risposte favorevoli a tali processi
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