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Ricercatore
Test La conoscenza di sé come base di relazioni sane
Programma
DOMANDA 1: Qual è il primo e più importante passo per migliorare una relazione?
Cerca la causa nell'altra persona
Conoscenza di sé
Ignorare i problemi
Dare la colpa alle circostanze esterne
2a DOMANDA: Cosa implica il processo di autoriconoscimento nelle relazioni?
Identificare i modelli di comportamento degli altri
Evitare la riflessione
Un'introspezione onesta e profonda per identificare i nostri modelli di comportamento nelle relazioni
Analizza solo le emozioni positive
DOMANDA 3: Cosa si dovrebbe fare con carta e matita nell'esercizio di riflessione pratica?
Scrivi una lettera all'altra persona
Rifletti su una discussione o un conflitto recente e scrivilo nei dettagli
Guardare un film
Parlare con un amico senza analizzare
DOMANDA 4: Cosa occorre tenere presente in merito a una discussione o a un conflitto recente durante l'esercizio di riflessione?
Solo i fatti
Cosa avrebbe dovuto fare l'altra persona
Cosa ha innescato la situazione, cosa hai provato, perché ti sei sentito in quel modo, come ti sei comportato e qual è stato il risultato
Soluzioni al conflitto
DOMANDA 5: Cosa dovresti chiederti quando rifletti sul motivo per cui ti senti in un certo modo?
Di chi è la colpa?
Quale convinzione o valore è stato minacciato?
Come mi sento adesso?
Perché non ho fatto diversamente?
DOMANDA 6: Cosa guadagniamo diventando consapevoli dei nostri schemi reattivi?
Ancora più confusione
Sentimenti di colpa
Il potere di cambiarli
Nessun controllo
DOMANDA 7: Cosa puoi fare la prossima volta che ti troverai in una situazione simile, dopo aver analizzato gli schemi?
Reagisci automaticamente allo stesso modo
Riconoscere l'emozione e scegliere consapevolmente una risposta più costruttiva
Ignora la situazione
Aspettarsi che l'altra persona cambi
DOMANDA 8: Qual è considerata la base indispensabile su cui si costruiscono tutte le relazioni mature e di successo?
Il giudizio degli altri
Comunicazione unidirezionale
Fortuna
Il lavoro interiore di autoconoscenza
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DOMANDE ERRATE
Precedente
Avanti
Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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