DOMANDA 1: Quale tecnica di autogestione è efficace quando la mente è intrappolata nell'ansia o nei pensieri ossessivi?
2a DOMANDA: Come viene descritto il corpo in relazione alla tecnica di ancoraggio?
DOMANDA 3: Cosa si consiglia di fare per quanto riguarda la postura e la preparazione per l'esercizio di ancoraggio?
DOMANDA 4: Su quale parte del corpo bisogna inizialmente focalizzare tutta la consapevolezza durante l'esercizio di ancoraggio?
DOMANDA 5: Cosa bisognerebbe esplorare con curiosità mantenendo l'attenzione sui piedi?
DOMANDA 6: Dopo aver sentito una connessione stabile con i piedi, dove dovrebbe espandersi la consapevolezza del corpo?
DOMANDA 7: Quale effetto fisiologico diretto ha il processo di ancoraggio?
DOMANDA 8: Cosa ci ricorda il grounding nei momenti di stress?
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