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Test Esercizio di ancoraggio

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DOMANDA 1: Quale tecnica di autogestione è efficace quando la mente è intrappolata nell'ansia o nei pensieri ossessivi?

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2a DOMANDA: Come viene descritto il corpo in relazione alla tecnica di ancoraggio?

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DOMANDA 3: Cosa si consiglia di fare per quanto riguarda la postura e la preparazione per l'esercizio di ancoraggio?

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DOMANDA 4: Su quale parte del corpo bisogna inizialmente focalizzare tutta la consapevolezza durante l'esercizio di ancoraggio?

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DOMANDA 5: Cosa bisognerebbe esplorare con curiosità mantenendo l'attenzione sui piedi?

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DOMANDA 6: Dopo aver sentito una connessione stabile con i piedi, dove dovrebbe espandersi la consapevolezza del corpo?

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DOMANDA 7: Quale effetto fisiologico diretto ha il processo di ancoraggio?

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DOMANDA 8: Cosa ci ricorda il grounding nei momenti di stress?

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