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Test Gestire le proprie emozioni per mantenere la calma
Programma
DOMANDA 1: Qual è il primo e più fondamentale passo per gestire efficacemente le proprie emozioni?
Reprimere le emozioni per evitare di apparire deboli
Consapevolezza emotiva, ovvero la capacità di identificare e comprendere come ci si sente
Evitare qualsiasi tipo di confronto
Chiedi sempre aiuto a una terza parte
DOMANDA 2: Se prima di un confronto ti rendi conto di trovarti in uno stato emotivo negativo, cosa dovresti fare?
Prenditi del tempo per calmarti prima di affrontare la situazione, usando tecniche come la respirazione profonda o una passeggiata
Entrare subito in confronto per dimostrare sicurezza
Ignorare le proprie emozioni e concentrarsi su quelle degli altri
Chiedi all'altra persona di aspettare che ti calmi
DOMANDA 3: Durante un confronto, quale tecnica puoi usare per mantenere la calma se senti che le tue emozioni stanno traboccando?
Terminare immediatamente la conversazione
Rispondere con più intensità emotiva
Usa la respirazione profonda
Imitare il linguaggio del corpo dell'altra persona per creare empatia
DOMANDA 4: Cosa è fondamentale evitare per non perdere il controllo della situazione?
L'altra persona si calma troppo in fretta
Lascia che la conversazione finisca senza una soluzione
Lascia che le emozioni dell'altra persona ti influenzino e prendano il sopravvento su di te
Lascia che l'altra persona pensi che non hai empatia
DOMANDA 5: Secondo il testo, l'empatia è una reazione automatica o una scelta?
Una reazione automatica che non può essere controllata
Una scelta
Una debolezza nella gestione dei conflitti
Qualcosa da evitare a tutti i costi
DOMANDA 6: Quale azione pratica si può intraprendere per "staccarsi" emotivamente dai sentimenti dell'altra persona?
Interrompere il contatto visivo o evitare di imitare il linguaggio del corpo
Essere d'accordo con tutto ciò che dice l'altra persona
Interrompere la conversazione per cambiare argomento
Chiedere una pausa per calmarsi
DOMANDA 7: Cosa ti aiuta a ottenere mantenendo la calma e la concentrazione durante una conversazione difficile?
Vincere la discussione in modo convincente
Far sentire l'altra persona in colpa
Dimostra di non avere emozioni e di essere superiore
Evita di reagire e sii in grado di guidare la conversazione verso una risoluzione produttiva
DOMANDA 8: Come viene definita nel testo la "consapevolezza emotiva"?
La capacità di nascondere i tuoi veri sentimenti
La capacità di provare esattamente le stesse sensazioni che prova l'altra persona
La capacità di identificare e comprendere come ti senti in un dato momento
La capacità di evitare sempre le emozioni negative
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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