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Test Esercizi di respirazione bassa
Programma
DOMANDA 1: COS'È LA RESPIRAZIONE SUPERFICIALE?
Respirazione superficiale
Respirare rapidamente
Respirare profondamente dal diaframma
Respirazione con i polmoni superiori
DOMANDA 2: QUAL È UNO DEI BENEFICI DELLA RESPIRAZIONE SUPERFICIALE?
Aumento dell'ansia e del nervosismo
Riduzione della concentrazione
Riduzione dello stress e calma emotiva
Aumento della tensione muscolare
DOMANDA 3: QUALE PARTE DEL CORPO VIENE UTILIZZATA NELLA RESPIRAZIONE SUPERFICIALE?
Polmoni superiori
Spalle e collo
Diaframma
Stomaco
DOMANDA 4: QUALE SISTEMA NERVOSO VIENE ATTIVATO DALLA RESPIRAZIONE DEBOLE, CONTRASTANDO LA RISPOSTA DI LOTTA O FUGA ALLO STRESS?
Sistema nervoso simpatico
Sistema nervoso centrale
Sistema nervoso parasimpatico
Sistema nervoso autonomo
DOMANDA 5: PERCHÉ È IMPORTANTE ESPIRARE IN MODO CONTROLLATO NEL RESPIRO BASSO?
Per accelerare la frequenza cardiaca
Per aumentare l'ansia
Per liberare l'anidride carbonica e rilassare il corpo
Per inspirare più profondamente
DOMANDA 6: QUAL È UNO DEI BENEFICI DELLA PRATICA REGOLARE DEGLI ESERCIZI DI RESPIRAZIONE BASSA?
Aumento dell'ansia
Riduzione della concentrazione
Sperimentate benefici duraturi nella riduzione dello stress
Aumento della tensione muscolare
DOMANDA 7: IN QUALI SITUAZIONI SI POSSONO APPLICARE GLI ESERCIZI DI RESPIRAZIONE BASSA?
Solo prima dell'esercizio fisico
Solo prima di andare a dormire
Nei momenti di stress, prima di eventi importanti, per addormentarsi e quando si affrontano sfide fisiche
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: QUAL È UNA VARIANTE DEGLI ESERCIZI DI RESPIRAZIONE BASSA CHE PUÒ AIUTARE A INDURRE IL RILASSAMENTO?
Respirazione quadrata
Respirazione con visualizzazione
Respirazione rapida
Respirare con il naso
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Cosa c'è che non va?
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