Test Meditazione La temperatura del respiro

1a DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale di questa meditazione di focalizzazione sottile?

Assegna alla mente un compito di concentrazione così sottile che non possa divagare
Imparare a respirare in modo forzato e pesante per ossigenare il corpo
Eliminare completamente la sensazione della temperatura dell'aria
Praticare per lunghi periodi di tempo per rafforzare la mente

Respira il più profondamente e pesantemente possibile
Trattieni il respiro per diversi secondi
Respira normalmente e naturalmente, senza forzare
Cercare di equalizzare la temperatura dell'aria durante l'inspirazione e l'espirazione