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Test Il diario come strumento centrale
Programma
1a DOMANDA: Qual è la funzione principale attribuita al diario nel processo di ri-genitorialità?
Annota i risultati giornalieri per migliorare l'autostima
Servire come spazio sacro e sicuro per stabilire un dialogo chiaro e curativo tra le diverse parti interne
Scrivi un resoconto dettagliato di tutti gli eventi traumatici dell'infanzia
Pianificare obiettivi e traguardi per il futuro in modo organizzato
2a DOMANDA: Che cos'è la "Tecnica a due mani" per comunicare con le parti interne?
Disegnare con una mano e scrivere con l'altra per esprimere le emozioni in modo artistico
Scrivere con entrambe le mani contemporaneamente per riuscire ad integrare i due emisferi del cervello
Utilizzando la mano dominante per far scrivere il bambino e la mano non dominante per far rispondere l'adulto
Utilizzando la mano non dominante per scrivere come il bambino interiore e la mano dominante per rispondere come il Genitore Amorevole
DOMANDA 3: Per quale motivo specifico si usa la mano non dominante per dare voce al bambino interiore?
Perché aiuta a bypassare la mente analitica, consentendo una comunicazione più autentica ed emotiva
Perché scrivere è molto più lento e dà più tempo per pensare alla risposta
Perché rappresenta la parte più debole e vulnerabile di noi stessi
Perché è un semplice trucco per rendere l'esercizio fisico più divertente e creativo
DOMANDA 4: Qual è la funzione principale della risposta del Padre Amorevole, scritta con la mano dominante?
Criticare il bambino in modo costruttivo in modo che possa migliorare il suo comportamento
Fornire soluzioni logiche e razionali ai problemi espressi dal bambino
Ascolta, convalida, conforta e offri supporto incondizionato con compassione e amore
Negoziare con il bambino per raggiungere un accordo tra i suoi desideri e gli obblighi dell'adulto
DOMANDA 5: Cosa si dovrebbe fare se il bambino interiore inizialmente è riluttante a parlare o a esprimersi nel diario?
Costringerlo a scrivere per rompere il blocco iniziale e andare avanti nel processo
Siate pazienti, creategli uno spazio sicuro e non mettetegli fretta in nessun momento
Passa alla mano dominante in modo che il Padre Amorevole possa iniziare la conversazione
Interrompere immediatamente l'esercizio e riprovare un altro giorno, quando il bambino vorrà parlare
DOMANDA 6: Qual è l'aspetto più importante e l'obiettivo finale dell'intero processo di dialogo scritto?
Che la conversazione è molto lunga e occupa diverse pagine del diario
Che il Padre amorevole abbia sempre l'ultima parola nella conversazione
Che si giunga a una soluzione pratica e logica al problema del bambino
Che alla fine il bambino interiore si senta veramente ascoltato e compreso
DOMANDA 7: Secondo il testo, cosa inizia a guarire le ferite e a costruire una nuova fiducia interiore?
Il senso del bambino interiore di essere veramente ascoltato e compreso
La qualità della scrittura e la coerenza grammaticale del dialogo
La frequenza con cui viene eseguito l'esercizio, indipendentemente dal risultato
Le soluzioni logiche e razionali che il Padre Amorevole dà al bambino
DOMANDA 8: Quando si scrive con la mano non dominante, cosa dovrebbe essere consentito al bambino interiore?
Esprimiti solo in modo positivo e felice, evitando le lamentele
Scrivi in modo ordinato e con la migliore calligrafia possibile
Di' assolutamente tutto quello che vuoi dire, senza filtri, giudizi o censure
Chieda il permesso al Padre Amorevole prima di poter esprimere la sua rabbia
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