Test Identificazione del genitore negativo

DOMANDA 1: Come viene descritto nel testo il "critico interiore" o "Genitore negativo"?

Come una voce che ci incoraggia sempre ad essere migliori e più produttivi
Come una voce genitoriale negativa che ci giudica, ci limita e mette barriere ai nostri desideri
Come una parte di noi che si manifesta solo durante l'infanzia e scompare nell'età adulta
Come un dialogo interno che ci aiuta a prendere decisioni in modo più razionale e logico

Scrivendo un elenco di tutti i nostri desideri e analizzandoli logicamente per vedere se sono realistici
Chiedendo ai nostri genitori cosa pensano dei nostri desideri attuali, confrontiamo le loro risposte con la nostra voce interiore
Esprimendo ad alta voce un genuino desiderio di piacere o di riposo e ascoltando la prima voce che risponde nella tua testa
Nel reprimere tutti i nostri desideri per un giorno per vedere quali emozioni negative sorgono come conseguenza

Non hai il diritto di pretendere piacere in questo momento con tutto quello che hai in sospeso
Certo che ti meriti una pausa, hai lavorato molto duramente ultimamente
Cosa succederebbe se provassi a farlo e alla fine fallissi?
Forse dovresti aspettare un momento migliore per farlo, ma adesso non è il momento

Che la voce ha sempre ragione in tutte le sue critiche e dovremmo ascoltarla
Che la voce è una creazione della nostra immaginazione senza alcuna base reale nel passato
Che la voce diventa tanto più forte e potente quanto più la ascoltiamo
Che la voce non è originariamente nostra, ma un'eco del passato con un tono e parole simili a quelle dei nostri genitori

Quando raggiungiamo l'età adulta li dimentichiamo completamente e non ci influenzano più
Li abbiamo interiorizzati a tal punto che ormai li riproduciamo noi stessi, credendo che siano il nostro modo di pensare
Naturalmente li rifiutiamo come parte del processo di maturazione durante l'adolescenza
Diventano una fonte di motivazione per dimostrare che tutti hanno torto

Ignora completamente la voce finché non scompare da sola
Discuti e ragiona con la voce per dimostrare che è sbagliata
Impara a identificarlo consapevolmente e a riconoscerne la presenza
Accetta che tutto ciò che la voce dice è vero, così puoi smettere di combatterla

Le toglie molto potere e ci permette di separarci da lei
Rende la voce molto più aggressiva e persistente di prima
Crea un profondo senso di colpa per averlo ascoltato per così tanto tempo
Non ha alcun effetto reale, è solo un primo passo teorico senza conseguenze pratiche