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Test I passaggi dell'accettazione radicale
Programma
1a DOMANDA: Qual è il primo passo per stabilizzarsi?
Accettare attivamente sentimenti e ricordi
Ancorarsi al presente con la respirazione
L'accettazione radicale della realtà
Combattere inutilmente l'ansia
DOMANDA 2: Qual è l'obiettivo principale del primo passaggio, "Accettare attivamente sentimenti e ricordi"?
Sentiti subito meglio
Apriti alla vitalità del momento per vivere più pienamente
Cancellare completamente i ricordi
Ignora i pensieri che appaiono
DOMANDA 3: Quale tecnica viene suggerita nel secondo passaggio per ancorarsi al presente?
Ignorare i sentimenti
Lotta contro la realtà
Utilizzare una tecnica di respirazione delicata
Reprimere i ricordi negativi
DOMANDA 4: Cosa significa "accettazione radicale" menzionata nel terzo passaggio?
Che ti piace e sei d'accordo con la realtà
Lotta contro la verità
Aggiungendo più sofferenza al tuo dolore
Accetta la verità della realtà così com'è
5a DOMANDA: Secondo il testo, quali sono le conseguenze della repressione delle emozioni negative?
Finisci anche per reprimere la tua capacità di provare gioia
Le emozioni negative scompaiono completamente
Provi solo gioia e felicità
Ti stabilizzi in modo permanente
DOMANDA 6: Quale azione viene descritta nel testo come una "battaglia estenuante e infruttuosa"?
Ancorarsi al presente con la respirazione
Lotta contro la realtà
Accettare le sensazioni nel tuo corpo
Lascia che la realtà sia ciò che è
DOMANDA 7: Cosa si verifica solitamente dopo la tensione iniziale che il processo di accettazione può generare?
Più frustrazione e delusione
Una sensazione di vuoto permanente
Un profondo senso di calma e liberazione
La necessità di combattere più intensamente
DOMANDA 8: Qual è lo scopo generale del metodo in tre fasi presentato nel testo?
Combattere la verità in modo più efficace
Aggiungere ulteriore sofferenza al dolore esistente
Sopprimere la capacità di provare gioia
Smetti di combattere inutilmente l'ansia e trova un nuovo modo di relazionarti ad essa
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