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Test Tattiche di reintegrazione dei liquidi
Programma
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1ª DOMANDA: Cosa perde l'organismo in grande quantità durante l'attività ad alta intensità?
Solo acqua evaporata
Minerali essenziali che regolano l'impulso nervoso
Solo perdita di carboidrati
Proteine muscolari
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2ª DOMANDA: Cosa deve contenere la formulazione ideale di una soluzione reidratante per evitare la pesantezza gastrica?
Contenere una concentrazione equilibrata di carboidrati e un apporto di sodio calcolato al millimetro
Essere esclusivamente acqua purificata
Alto contenuto proteico
Eliminare completamente il sodio
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3ª DOMANDA: Perché è pericoloso affidarsi solo all'acqua purificata durante lunghe giornate di intensa attività fisica?
Ridurre i livelli di sodio nel plasma e causare crampi o edemi cerebrali
Aumentare la concentrazione di sali nel sangue
Evitare qualsiasi rischio di disidratazione
Aumentare l'apporto energetico immediato
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4ª DOMANDA: Che effetto ha l'aggiunta di aromi gradevoli alle miscele reidratanti?
Aumenta la concentrazione di sodio
Riduce la necessità di bere continuamente
Incoraggia a bere volontariamente e continuamente evitando la disidratazione silenziosa
Provoca pesantezza gastrica
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5ª DOMANDA: Qual è l'intervento termico avanzato da effettuare prima di esporsi al calore secondo il testo?
Bere bevande calde prima dell'esercizio fisico
Aumentare la saturazione termica del nucleo corporeo
Assumere liquidi refrigerati o ghiaccio tritato per abbassare la temperatura corporea e allungare il tempo prima dell'esaurimento
Evitare il consumo di liquidi prima dello sforzo
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6ª DOMANDA: Quale tipo di soluzione si raccomanda in caso di violenti svuotamenti idrici dovuti a purghe o estrema riduzione di peso?
Bevande sportive ad alto contenuto di zucchero
Soluzioni con equilibrio di carboidrati per i muscoli
Solo acqua purificata
Siero farmaceutico con un contenuto di sodio straordinariamente elevato e tracce minime di zucchero che favorisce la ritenzione idrica
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7ª DOMANDA: Cosa dice il testo sull'efficacia delle bevande sportive in caso di perdite idriche critiche?
Sono sempre sufficienti in caso di perdite critiche
Forniscono elevati carichi salini farmaceutici
Forniscono i glucidi necessari nelle emergenze
Le bevande commerciali si rivelano inefficaci in caso di perdite idriche critiche e si ricorre a soluzioni farmaceutiche
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8ª DOMANDA: Secondo il riassunto, quale effetto ha l'assunzione di liquidi molto freddi prima dello sforzo?
Aumenta il rischio di edema cerebrale
Allevia lo stress termico e ritarda notevolmente l'esaurimento sistemico
Sostituisce la necessità di reintegrare i minerali
Provoca saturazione termica del nucleo corporeo
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