L'accettazione radicale della realtà

Superare la negazione come primo passo verso il cambiamento e la protezione

Il primo "mattone" fondamentale nella costruzione della forza mentale è l'accettazione.

In psicologia, l'accettazione è l'antidoto alla negazione, un meccanismo di difesa comune che, sebbene protegga temporaneamente dal dolore emotivo, a lungo termine è distruttivo.

Molte persone, anche quelle razionali e di successo, tendono a negare fatti scomodi riguardanti le loro relazioni o il loro ambiente di lavoro per evitare la realtà opprimente di essere manipolate o che la loro situazione sia insostenibile.

Il pericolo della negazione sta nel fatto che rende incapaci di agire. Non si può cambiare, correggere o abbandonare ciò che si rifiuta di riconoscere come reale.

Rimanendo in uno stato di non accettazione, la vittima lascia metaforicamente porte e finestre aperte affinché il manipolatore continui il suo sfruttamento, poiché rimane intrappolata nella ricerca di spiegazioni alternative o scuse per il comportamento scorretto degli altri invece di vederlo per quello che è.

L'accettazione radicale della situazione - "questo sta accadendo ed è inaccettabile" - è il punto di partenza obbligatorio per riprendere il controllo.

Autoaccettazione vs. Conformismo: riconoscere i propri punti di forza

Esiste un mito diffuso nello sviluppo personale che equipara l'autoaccettazione al conformismo o alla mediocrità.

Si crede erroneamente che se si accetta se stessi così come si è, si perderà la spinta a migliorare. Niente è più lontano dalla verità. L'autoaccettazione non significa rassegnazione; è un patto di lealtà con se stessi.

Implica apprezzare chi si è nel presente e sostenere i propri sforzi invece di vivere sotto una costante autocritica distruttiva.

Accettando se stessa, una persona acquisisce la lucidità necessaria per riconoscere i propri difetti e lavorarci sopra da una posizione di forza, non di vergogna.

Ancora più importante, permette di identificare i propri punti di forza e talenti naturali per orientare la propria vita in base ad essi.

Quando il desiderio di miglioramento nasce dall'accettazione di sé, la crescita è organica e va "dall'interno verso l'esterno".

Al contrario, l'insoddisfazione cronica di sé crea un vuoto di insicurezz