Velocità e ritmo

L'errore di parlare troppo velocemente per nervosismo

La velocità del discorso è un termometro diretto dello stato emotivo dell'oratore. Quando la paura del palcoscenico o l'ansia prendono il sopravvento, si attiva il meccanismo di "fuga" e il cervello ordina inconsciamente di accelerare il discorso per terminare l'esposizione e uscire dal centro dell'attenzione il più rapidamente possibile.

Questo affanno verbale ha conseguenze nefaste: l'articolazione diventa imprecisa, le idee si accumulano senza dare al pubblico il tempo di elaborarle e la respirazione diventa scoordinata, portando l'oratore a una sensazione di soffocamento. Una velocità eccessiva trasmette insicurezza e mancanza di preparazione.

Inoltre, genera una barriera cognitiva, poiché l'ascoltatore si affatica nel tentativo di decodificare il flusso di parole e finisce per distrarsi.

L'oratore deve resistere all'urgenza interiore di correre, comprendendo che la calma e la pausa sono segni di padronanza e rispetto verso il proprio messaggio e verso il tempo del pubblico.

Uso del metronomo per trovare il ritmo ideale (80-86 ppm)

Per correggere la tendenza all'accelerazione o all'eccessiva lentezza, è necessario un allenamento ritmico mirato.

Uno strumento estremamente utile è il metronomo, un dispositivo che segna pulsazioni costanti al minuto (ppm).

Gli studi suggeriscono che un ritmo di conversazione chiaro oscilla tra gli 80 e gli 86 battiti al minuto.

L'esercizio consiste nell'impostare il metronomo su questo intervallo e leggere un testo cercando di adattare le sillabe e le pause a questo tempo, in modo simile a come un musicista segue il tempo di uno spartito o un cantante rap adatta i suoi testi a una base musicale.

All'inizio, il discorso può sembrare robotico o artificiale, ma l'obiettivo è interiorizzare quella cadenza.

Con la pratica, questo "orologio interno" si installa nella mente dell'oratore, consentendogli di mantenere una velocità costante e adeguata in modo naturale, anche sotto pressione, evitando che il nervosismo agisca come un acceleratore incontrollato.

Riepilogo

Parlare velocemente è un sintomo diretto di ansia e paura. Il cervello attiva il meccanismo di fuga, cercando di terminare presto l'esposizione per uscire rapidamente dal centro dell'attenzione costante.

L'eccessiva velocità affatica l'ascoltatore e rende difficile la comprensione. L'oratore deve resistere all'urgenza di correre, comprendendo che la calma trasmette maggiore padronanza e rispetto verso tutti.

Si consiglia di allenarsi con un metronomo tra ottanta e ottantasei battiti al minuto. Questa pratica interiorizza una cadenza naturale che impedisce ai nervi di accelerare il discorso in modo incontrollato.