Convinzioni limitanti vs. potenzianti

Il ciclo della convinzione: pensiero, emozione e azione

La nostra realtà come comunicatori non si basa tanto su fatti oggettivi quanto sull'interpretazione che ne diamo.

Questo processo segue un ciclo chiuso: una convinzione radicata genera un'emozione specifica, quell'emozione spinge (o frena) un'azione, e il risultato di quell'azione conferma la convinzione originale.

Immaginiamo un professionista che nutre la convinzione limitante: "Annoio le persone quando parlo".

Questo pensiero scatenerà un'emozione di insicurezza e apatia prima di salire sul palco.

Di conseguenza, la sua azione sarà quella di fare una presentazione con un tono di voce monotono, senza contatto visivo e con un linguaggio del corpo chiuso, nel tentativo inconscio di passare inosservato. Il pubblico, percependo questa mancanza di energia, apparirà distratto.

Alla fine, l'oratore interpreterà la distrazione del pubblico come una conferma della sua convinzione iniziale: "Lo sapevo, sono noioso". Per rompere questo circolo vizioso è necessario intervenire alla base: il pensiero.

Se non modifichiamo la premessa iniziale, la tecnica da sola non sarà in grado di sostenere una comunicazione efficace a lungo termine.

Trasformazione della narrativa interna da negativa a positiva

Per passare da un ciclo distruttivo a uno virtuoso, dobbiamo riprogettare i nostri giudizi interni. Non si tratta di un ottimismo ingenuo, ma di cercare una logica costruttiva.

Prendiamo una convinzione comune come: "Se sbaglio, perderò il rispetto di tutti". Dobbiamo mettere in discussione la logica di questa affermazione e sostituirla.

L'esercizio consiste nell'identificare la convinzione negativa e redigere la sua controparte potenziatrice basata sull'azione e sulla preparazione.

La nuova convinzione potrebbe essere: "Mi sono preparato accuratamente; se commetto un errore, ho gli strumenti per correggerlo e andare avanti, dimostrando professionalità".

Cambiando il pensiero in "Ho qualcosa di prezioso da offrire", l'emozione che ne deriva è di entusiasmo o responsabilità positiva. Questo porta ad un'azione più energica e aperta.

Il pubblico risponderà a questa energia con maggiore attenzione e questo risultato positivo rafforzerà la nuova convinzione di capacità.

La ripetizione consapevole di queste nuove narrazioni, unita all'esperienza di piccoli successi, ricabla l'autopercezione dell'oratore, trasformando la paura paralizzante in uno stato di produttiva vigilanza.

Sommario

La realtà dell'oratore si basa su interpretazioni soggettive. Una convinzione negativa genera emozioni di insicurezza che sabotano l'azione e confermano il fallimento iniziale temuto .

Trasformare la narrativa interna richiede di mettere in discussione la logica dei giudizi distruttivi. Cambiare l'approccio verso il contributo di valore modifica positivamente la risposta del pubblico .

La ripetizione consapevole di pensieri potenzianti ricabla l'autopercezione. Sostituire la paura con uno stato di allerta produttiva garantisce una comunicazione molto più efficace e fluida .