Scrivere una lettera di perdono (verso gli altri)

Scrivere una lettera di perdono è un esercizio terapeutico profondamente personale e liberatorio.

Non si tratta di un atto di comunicazione con la persona che ci ha ferito, ma di un dialogo con noi stessi.

Questo esercizio ci offre uno spazio sicuro per articolare, elaborare e infine lasciar andare il dolore, la rabbia e il risentimento che abbiamo portato con noi.

È uno strumento potente per intraprendere il percorso del perdono, comprendendo che questo è, prima di tutto, una decisione che prendiamo per la nostra guarigione.

Obiettivo dell'esercizio

L'obiettivo principale di questa attività è aiutarti a esprimere i tuoi sentimenti di perdono verso gli altri, facilitando un processo interno che ti permetta di liberare le emozioni negative e il risentimento che ti tengono legato/a a un'offesa passata.

Istruzioni per la pratica

Passo 1: Scegli la persona

Pensa a qualcuno che hai bisogno di perdonare e indirizza la lettera a quella persona.

Passo 2: Scrivi con totale onestà

Nella lettera, permetti a te stesso di esprimere tutti i tuoi sentimenti senza filtri né censure.

Descrivi in dettaglio come la situazione ti ha influenzato e, soprattutto, esprimi il motivo per cui hai deciso di perdonare.

Questo non è il momento di essere diplomatici, ma di essere completamente onesti con le proprie emozioni.

Passo 3: Ricorda che non devi inviarla

È fondamentale capire che questa lettera non deve essere inviata. Lo scopo di questo esercizio è interiore.

L'obiettivo è liberarti dal risentimento e riconoscere che il perdono è una decisione che solo tu puoi prendere per guarire e andare avanti.

Riflessione finale

Una volta finito di scrivere, prenditi un momento per riflettere. Pensa a come ti senti dopo aver espresso le tue emozioni a paro