Che cos'è l'assertività?

L'assertività è una delle abilità comunicative più importanti per costruire relazioni familiari sane ed equilibrate.

Non è un tratto della personalità con cui si nasce, ma un'abilità che si può imparare e praticare.

Essere assertivi significa trovare un sano equilibrio tra sottomissione e aggressività, permettendoci di difendere i nostri diritti ed esprimere i nostri bisogni in modo rispettoso sia verso gli altri che verso noi stessi.

Padroneggiare l'assertività è fondamentale per stabilire dei limiti, risolvere i conflitti e promuovere la fiducia in casa.

Definire l'assertività come equilibrio tra passività e aggressività

Essere assertivi significa esprimere i propri bisogni e desideri in modo chiaro e rispettoso, senza cadere negli estremi dell'aggressività o della passività.

È il perfetto equilibrio tra la difesa dei propri diritti e il rispetto dei diritti degli altri.

A differenza della comunicazione aggressiva, l'assertività non cerca di attaccare o dominare.

A differenza della comunicazione passiva, non implica reprimere i nostri bisogni per compiacere gli altri.

La comunicazione assertiva è la chiave per stabilire limiti chiari e promuovere relazioni equilibrate, in cui ogni membro della famiglia si senta ascoltato e apprezzato.

Il diritto di esprimere bisogni ed emozioni in modo chiaro e rispettoso

La comunicazione assertiva è la capacità di esprimere le nostre emozioni e i nostri bisogni in modo chiaro, rispettoso e senza attaccare l'altra persona.

Si basa sul diritto che tutti abbiamo di dire ciò che proviamo senza sentirci in colpa e senza sovraccaricare emotivamente l'altro.

Non si tratta solo di ciò che diciamo, ma di come lo diciamo.

Implica l'uso di un linguaggio onesto e diretto che rifletta il nostro punto di vista, invece di esprimere giudizi o accuse.

Praticando l'assertività, non solo proteggiamo il nostro benessere, ma insegniamo anche ai nostri figli e agli altri membri della famiglia a comunicare in modo da favorire la comprensione e la connessione reciproca.

Riepilogo

L'assertività è una delle abilità comunicative più importanti. È un'abilità che può essere appresa e praticata, non un tratto caratteriale.

Essere assertivi significa trovare un sano equilibrio tra sottomissione e aggressività. Significa difendere i propri diritti rispettando quelli degli altri.

Si basa sul diritto che tutti abbiamo di esprimere ciò che proviamo senza sentirci in colpa. Implica l'uso di un linguaggio onesto e diretto, senza esprimere giudizi o accuse.