Sintomi e rischi della disidratazione eccessiva

Si parla molto dei gravi rischi per il nostro organismo quando siamo sottoposti a periodi prolungati di disidratazione, ma il bilancio idrico del nostro corpo tiene conto di una serie di fattori che di solito non vengono considerati nella loro interezza. Quando parliamo di bilancio idrico, ci riferiamo alla compensazione che deve esistere tra l'acqua che perdiamo durante il giorno e quella che immettiamo nel nostro corpo. Quando la quantità di acqua che assumiamo è uguale a quella che perdiamo, il nostro equilibrio è adeguato. Se la quantità di acqua che assumiamo è inferiore a quella che perdiamo, il nostro corpo si disidrata, con tutte le conseguenze che ne derivano.

Sebbene sia molto raro, possono verificarsi anche conseguenze dovute alla rottura dell'equilibrio idrico a causa di un consumo eccessivo di acqua: si tratta della cosiddetta iperidratazione, che consiste nel consumare più acqua di quanta se ne perda. Per capire meglio che cos'è questo fenomeno e quali sono le sue conseguenze e manifestazioni più comuni, realizzeremo la seguente guida, in cui esamineremo alcuni dei sintomi e dei rischi che esso comporta.

Che cos'è l'iperidratazione?

L'iperidratazione, come già accennato, è il fenomeno del consumo di una quantità di acqua superiore a quella che il nostro corpo perde. In linea di principio, questo squilibrio nei livelli idrici del nostro corpo influirebbe anche sul nostro bilancio idrico e potrebbe avere conseguenze spiacevoli per la nostra salute. La verità è che in pratica l'iperidratazione è molto difficile da apprezzare, perché il nostro organismo dispone di meccanismi molto efficienti per eliminare l'acqua in eccesso dal corpo.

Questo non significa che non ci siano casi in cui si sviluppa una sovraidratazione, ma dipenderà molto dalle condizioni, dalle abitudini e dalle caratteristiche particolari del soggetto. Non è sufficiente che l'acqua che beviamo sia leggermente superiore al necessario, questa verrebbe eliminata attraverso l'urina, la sudorazione e altri meccanismi. Il nostro organismo è in grado di tollerare senza problemi diversi litri di acqua in eccesso al giorno, quindi la persona media non dovrebbe essere esposta a un'eccessiva idratazione.

In quale tipo di persone è più comune l'iperidratazione?

L'iperidratazione è stata riscontrata soprattutto negli atleti ad alte prestazioni. Queste persone hanno di solito lunghe giornate di allenamento, più lunghe di quelle di chi si allena in modo più amatoriale. Quando ci si allena per molte ore, senza un riposo prolungato, è normale che la sete si manifesti ripetutamente. Questa sete spinge l'atleta a bere costantemente acqua, mentre gli elettroliti continuano a esaurirsi. Il consumo di acqua può diventare così elevato da provocare un'iperidratazione.

Sintomi dell'iperidratazione

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