Invecchiamento e integratori alimentari

Gli integratori alimentari svolgono un ruolo importante come complemento all'eventuale mancanza di alcuni nutrienti essenziali per il normale funzionamento del corpo umano. Le vitamine e i minerali sono estremamente importanti per prevenire l'insorgere di numerose malattie che minacciano la nostra qualità di vita.

Quando si attraversano determinati periodi biologici o si è esposti a un dispendio calorico più elevato del solito, sia perché si è inserito un maggior carico di attività fisica nella routine quotidiana, sia perché la vita di tutti i giorni lo richiede, è possibile che sia necessario integrare alcuni integratori per far sì che il nostro organismo funzioni al meglio.

Nel caso della vecchiaia, gli integratori alimentari possono essere di grande aiuto, poiché l'organismo di una persona anziana non ha le stesse capacità metaboliche di una persona giovane. La nostra struttura ossea può subire l'usura dell'età, mentre la capacità di trattenere minerali preziosi come il calcio diminuisce notevolmente.

Nel corso di questa guida affronteremo il tema degli integratori alimentari e l'importanza che rivestono nel contrastare le condizioni che possono insorgere durante l'invecchiamento.

Reintegro di vitamine e minerali

Come già accennato, una delle conseguenze più dannose per l'organismo umano di dover affrontare il processo di invecchiamento è che i cambiamenti nel nostro metabolismo rendono la conservazione di vitamine e minerali molto più complessa rispetto a quando eravamo più giovani. Le vitamine e i minerali sono micronutrienti di valore essenziale per l'uomo. Una loro mancanza degrada il sistema immunitario e aumenta il rischio di ammalarsi facilmente.

Queste vitamine e minerali possono essere ottenute attraverso una dieta equilibrata, che includa alimenti ricchi di nutrienti come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Quando mangiamo questi alimenti, il nostro corpo conserva i micronutrienti e i macronutrienti di cui ha bisogno per continuare a svolgere normalmente le sue funzioni biologiche. Con l'avanzare dell'età, la capacità di trattenere questi nutrienti viene compromessa, il che può portare a un deficit nutrizionale anche quando la nostra dieta è adeguata.

Gli integratori alimentari possono integrare la mancanza di nutrienti nel nostro organismo, proteggendo così il nostro sistema immunitario e garantendo che il nostro corpo possa svolgere le sue funzioni biologiche senza alcuna mancanza delle sostanze e dei composti di cui ha bisogno.

Tutti gli anziani dovrebbero assumere integratori alimentari?

La verità è che esiste la falsa credenza che, solo perché stiamo attraversando la vecchiaia, abbiamo bisogno di integratori perché ci mancano vitamine e minerali. Determinare se un anziano ha bisogno di assumere integratori alimentari è un compito che può essere svolto solo da uno specialista della salute.

Per diagnosticare con precisione una carenza di nutrienti, sono necessari esami medici in laboratori specializzati, poiché è difficile notare l'assenza di alcuni nutrienti con la semplice osservazione. Anche se un medico può, attraverso l'osservazione, notare alcuni tratti caratteristici della carenza di nutrienti, un controllo medico di routine è probabilmente il modo più accurato per fare una diagnosi più precisa.

Allo stesso modo, in ogni caso, consultare regolarmente il personale sanitario è un'abitudine che dovrebbe essere incoraggiata tra gli anziani. Durante la vecchiaia, il nostro organismo si trova ad affrontare bruschi cambiamenti biologici, il che significa che dobbiamo monitorare costantemente il nostro stato di salute.