Fluoruro

Il fluoro è un minerale ampiamente benefico per la salute del nostro organismo e, per le sue molteplici proprietà e contributi, è stato inserito tra i minerali essenziali per il normale funzionamento del nostro corpo. Questo minerale è ampiamente utilizzato nell'industria dentale, essendo impiegato nella produzione di dentifrici per promuovere la salute e la cura dei nostri denti. Trattandosi di un micro-minerale, è relativamente facile acquisire le quantità di fluoro di cui il nostro organismo ha bisogno quotidianamente; tuttavia, a seconda delle nostre condizioni, sarà più facile o più complesso soddisfare questo fabbisogno.

Una comprensione più approfondita delle caratteristiche e delle proprietà di questo importante nutriente è essenziale per mantenere modelli di salute adeguati. Durante lo sviluppo di questa guida, approfondiremo alcuni dei principali benefici che il fluoro apporta al nostro organismo. Passeremo inoltre in rassegna le quantità raccomandate di questo nutriente per il nostro organismo, le fonti da cui può essere acquisito e i rischi per la salute derivanti da un consumo eccessivo di fluoro.

Benefici generali del fluoro

Come già detto, il fluoro è strettamente legato al settore della salute e della cura dei denti. Infatti, uno dei suoi contributi più significativi alla nostra salute è quello di aiutare a prevenire e attenuare la carie. Il fluoro viene aggiunto in piccolissime dosi all'acqua che viene erogata attraverso le tubature, fornendo così una parte delle dosi necessarie per mantenere i nostri denti in salute.

Come si ottiene il fluoro?

Il modo in cui il nostro corpo ottiene il fluoro non è molto simile a quello di altri minerali. Sebbene la fonte alimentare rimanga un'ottima opzione, attraverso il consumo di alimenti ricchi di fluoro, esistono altre fonti che possono contribuire a soddisfare il nostro fabbisogno di fluoro. Gli alimenti provenienti dall'oceano sono esposti a fonti naturali di fluoruro di sodio e sono quindi ricchi di fluoruro di sodio. Quasi tutti i frutti di mare sono ricchi di fluoro. Anche prodotti come la gelatina o il tè presentano una buona presenza di questo minerale.

Altre fonti importanti, come già detto, possono essere l'acqua fluorata presente negli acquedotti di molti Paesi o il latte materno nel caso dei neonati.

Assunzione adeguata di fluoro

È importante assicurarsi di mantenere livelli adeguati di fluoro nel nostro organismo. Una carenza di fluoro può portare a gravi complicazioni per la salute dei denti e della struttura ossea. Allo stesso modo, il fatto che il fluoro sia un microminerale dovrebbe mo