Credenze e autostima: dialogo interno per la forza

Le convinzioni come fattore determinante per il successo e il benessere

Le nostre convinzioni su noi stessi e sul mondo sono un fattore determinante per la nostra forza emotiva.

Se crediamo di essere capaci, agiremo con sicurezza. Se crediamo di essere un fallimento, ci saboteremo.

Come le convinzioni negative su di sé generano emozioni negative

Convinzioni limitanti come "Non sono abbastanza bravo" o "Non posso farcela" generano emozioni di ansia, tristezza e disperazione.

Queste emozioni, a loro volta, ci portano ad agire in modi che confermano la convinzione originale, creando un circolo vizioso.

L'importanza di spostare l'attenzione dal negativo al positivo

Per costruire la forza, è fondamentale spostare il focus della nostra attenzione. Tendiamo a concentrarci sui nostri difetti e su ciò che vogliamo migliorare.

Un esercizio efficace è spostare deliberatamente la nostra attenzione sui nostri punti di forza e sui nostri successi.

Esercizio pratico: Scrivi 10 caratteristiche di cui essere orgogliosi

Un'attività pratica è quella di stilare un elenco di almeno 10 caratteristiche, competenze o successi di cui siamo orgogliosi. Possono essere grandi o piccoli.

Questo esercizio ci aiuta a riequilibrare la nostra prospettiva, a rafforzare la nostra autostima e a ricordarci del nostro valore, creando un dialogo interiore più positivo e stimolante.

Riepilogo

Le convinzioni che abbiamo su noi stessi influenzano direttamente la nostra forza emotiva. Credere nelle nostre capacità rafforza la fiducia in noi stessi, mentre le convinzioni