Adattamento edonico: perché torniamo al nostro livello di felicità?

Il "punto di riferimento" o intervallo di felicità di ogni persona

Uno dei motivi per cui le circostanze hanno poca influenza sulla felicità è l'adattamento edonico.

Questo fenomeno descrive la nostra tendenza a tornare a un livello base di felicità.

Ogni persona ha una sorta di "punto di riferimento" per la felicità, determinato in parte dalla genetica.

Picchi e cali temporanei dopo eventi importanti

Quando ci accade qualcosa di molto bello, la nostra felicità aumenta notevolmente, ma questa euforia è temporanea.

Col tempo, ci abituiamo e la nostra felicità torna al suo livello abituale. La stessa cosa accade con gli eventi negativi.

Dopo uno shock, la nostra felicità crolla, ma col tempo ci adattiamo e torna al suo punto di riferimento.

L'esempio del vincitore della lotteria e della persona paraplegica

Il famoso studio sui vincitori della lotteria e sulle persone diventate paraplegiche lo dimostra.

Un anno dopo l'evento, entrambi i gruppi avevano livelli di felicità sorprendentemente simili.

Come i nostri livelli di felicità si ricalibrano costantemente

Questo meccanismo di adattamento edonistico è una forma di resilienza psicologica. Ci protegge dal diventare permanentemente euforici o devastati.

Ci insegna che la vera felicità non risiede negli eventi esterni, ma nel modo in cui coltiviamo il nostro stato interiore giorno dopo giorno.

Riepilogo

Ogni persona ha un "punto di riferimento" o livello base di felicità, influenzato dalla genetica. Sebbene gli eventi esterni alterino questo stato, col tempo tendiamo a tornare a quel punto abituale.

Questo fenomeno, chiamato adattamento edonico, spiega perché sia le gioie che le sfortune tendono ad essere temporanee. La mente si adatta, riacquistando l'equilibrio emotivo nel tempo.

Anche dopo eventi estremi come una vincita alla lotteria o una paralisi, i livelli di felicità si stabilizzano. Questo rivela che la chiave per un benessere duraturo risiede nel coltivare il nostro atteggiamento interiore.