Perdere peso con la dieta carnivora

Fin dalla sua nascita, la dieta carnivora ha incontrato sia la resistenza che il sostegno delle comunità del fitness e della nutrizione. La verità è che, sebbene possa sembrare una dieta molto controversa, nel tempo ha dimostrato la sua efficacia contro malattie di vario genere e il suo valore nutrizionale come dieta per la perdita di peso.

Oggi è più facile capire le basi di questa dieta e perché mangiare solo carne può aiutare a perdere peso facilmente. In questa guida vi illustreremo i motivi della sua efficacia per la perdita di peso e come potete utilizzarla come alternativa sensata se volete perdere quei chili di troppo.

Eliminare la varietà degli alimenti

La prima cosa che notiamo quando guardiamo la dieta carnivora è che è monotona in termini di tipo di cibo che possiamo mangiare. Eliminando la varietà degli alimenti e limitandosi alle carni, ci si libera di tutti quei prodotti ricchi di zuccheri ed estremamente dannosi per il nostro organismo.

Si riduce il consumo di oli e si aumenta notevolmente l'apporto di proteine. In linea di massima, adottando questi semplici accorgimenti, limitiamo le fonti da cui il nostro corpo può prendere peso e, consumando proteine, favoriamo il processo di aumento della massa muscolare.

Questo non è un contributo molto nuovo della dieta carnivora, da molti anni ci sono studi che sostengono la tesi che mangiare solo un tipo di cibo ci aiuta a perdere peso, forse il contributo è quello di mangiare solo carne, perché prima che questa dieta diventasse così popolare non c'erano molte persone che potevano essere d'accordo sul fatto che qualcuno potesse mangiare solo carne e condurre una vita sana.

Assunzione di un singolo macronutriente

Seguendo la logica di cui sopra, ci sono alcune peculiarità nel mangiare solo carne: l'assunzione di proteine animali come unico macronutriente soddisfa notevolmente il nostro appetito. Ciò significa che abbiamo bisogno di meno calorie del solito e iniziamo volontariamente a mangiare meno di prima.

Riducendo la quantità di calorie che entrano nel nostro organismo, generiamo un deficit calorico, che non è altro che la superiorità nel bruciare le calorie rispetto all'ottenerle. Tutto questo, come avrete intuito, si traduce inevitabilmente in una perdita di peso corporeo.

Controllo dell'insulina

Avere alti livelli di insulina nel sangue può sabotare qualsiasi tentativo di perdere peso; la spiegazione di questo fenomeno è che più alti sono i livelli di insulina nel nostro corpo, più grasso accumuliamo. La dieta carnivora ha dimostrato una notevole efficacia nell'abbassare l'insulina nel sangue, quindi questo regime alimentare renderà più facile eliminare l'inutile ritenzione di grasso nel corpo.

Aumento dei livelli di testosterone

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