Stabilire obiettivi realistici

Le persone che trovano lo scopo della loro vita e lavorano per raggiungerlo tendono a essere più felici e meno stressate. Sempre che non diventino ossessionate dal successo a tutti i costi, trascurando altre aree della loro vita o sacrificando la loro integrità e la loro salute.

In questo mondo altamente competitivo, ciò che predomina nella sfera professionale ed educativa sono gli obiettivi di prestazione che spingono costantemente a dimostrare le proprie capacità agli altri e a distinguersi nel proprio ambiente, ma ciò non implica la conoscenza di ciò che si vuole veramente. Questi obiettivi non rappresentano una vera bussola nella vostra vita.

Non fissare le proprie mete e i propri obiettivi significa dipendere sempre dalle circostanze e dagli obiettivi degli altri. Questo provoca molta ansia e fa esplodere comportamenti negativi o cattive abitudini come la procrastinazione, le critiche continue e le lamentele.

Avere obiettivi chiari che vi guidano promuove il cambiamento e la crescita personale. È una pratica che vi responsabilizza e vi dà un senso di controllo sul vostro destino. Vi aiuta a guardare al futuro e a superare le esperienze passate che vi bloccano.

Importanza di mete e obiettivi

Indipendentemente da ciò che si vuole ottenere nella vita, una volta individuato, per raggiungerlo è necessaria una pianificazione. Stabilire obiettivi e traguardi è l'unico modo, altrimenti rimarranno sogni e fantasie.

La cosa principale è scoprire cosa si vuole essere e cosa si vuole fare esattamente, il che non è facile e richiede molta introspezione. Dovete interrompere il vostro ritmo abituale e dedicare un po' di tempo alla riflessione, perché si tratta di un processo di cambiamento che richiede un forte investimento su voi stessi.

Gli obiettivi devono ispirarvi, dovete essere in grado di crederci abbastanza da mantenere la motivazione nel tempo. È permettersi di sognare, ma con gli occhi aperti. Stabilire obiettivi chiari e concreti vi aiuterà a definire gli obiettivi da raggiungere. Più sono personali e realistici, più vi spingeranno ad andare avanti.

Gli obiettivi sono la visione, ciò che si vuole raggiungere a medio o lungo termine. I passi da compiere per raggiungerli sono gli obiettivi. Di solito sono a breve termine e misurabili, quindi più sono specifici meglio è. Gli obiettivi devono anche essere realistici, cioè raggiungibili.

Obiettivi di padronanza

I migliori obiettivi da fissare sono gli obiettivi di padronanza. Lo scopo di questi obiettivi è accumulare conoscenze, competenze e abilità. Sono finalizzati alla crescita personale, a diventare una persona migliore. Le competenze acquisite grazie al raggiungimento di questi obiettivi vi aiuteranno in ogni ambito della vostra vita, per ottenere maggiori prestazioni e stabilità emotiva. Sono obiettivi che, se raggiunti, hanno un impatto sulla formazione della personalità e dell'autostima.

Per esempio:

• Abbandonare una dipendenza.

• Smettere di mentire.

• Dominare un'emozione che danneggia voi e gli altri.

• Avere uno stile di vita più sano.

• Cambiare gli schemi di pensiero che ostacolano il vostro miglioramento personale o compromettono le vostre interazioni sociali.

• Lavorare sull'empatia.

• Lavorare sulle proprie capacità di leadership.

Come fissare obiettivi e traguardi

Probabilmente avete già provato a fissare degli obiettivi per raggiungere la meta che desiderate, ma per un motivo o per l'altro non ha funzionato e avete finito per rinunciare. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente quando si fissano obiettivi e traguardi.

In generale, per gli obiettivi è utile

• Valutare gli obiettivi in modo positivo: pensando ai propri obiettivi in modo positivo si aumentano le possibilità di raggiungerli. Ad esempio, voglio essere in salute invece di fare esercizio fisico, o devo perdere 10 chili. In questo modo si avrà sempre un valore più alto nonostante il risultato.
• Stabilite obiettivi per tutta la vostra vita: non concentratevi solo su un'area della vostra vita, ad esempio concentrandovi solo sulla vostra vita professionale e trascurando quella personale.
• Cercare aiuto se necessario: non dobbiamo fare tutto da soli. Avere qualcuno che ci motiva, ci spinge e ci rende responsabili della realizzazione dei nostri piani e della nostra organizzazione ci rende più efficienti e rende il viaggio più piacevole.

Per gli obiettivi, è utile utilizzare il noto sistema SMART:

• Rendeteli specifici: vi aiuta ad avere un maggiore controllo assegnandovi tempo e risorse. Cosa volete raggiungere, perché, quanto tempo ci vorrà, chi può aiutarvi e così via.

• Siate realistici: potete realizzarli con le risorse che avete al momento o riconoscete chiaramente se avete bisogno di altre. Tenete conto dei punti di forza e di debolezza. È consigliabile che siano pochi ma ben definiti, piuttosto che tanti da non poterli raggiungere o da essere sopraffatti. In questo modo potrete mantenere la motivazione e la fiducia mentre superate le t