[Tutto per sempre] e [Sei tu]

Esistono due modelli di comunicazione tossica che vengono spesso utilizzati inconsciamente per intensificare un conflitto e attaccare l'altra persona.

Questi modelli si basano sull'esagerazione e sulla personalizzazione e il loro effetto è altamente distruttivo per qualsiasi relazione.

Il primo modello è "tutto è per sempre", che implica l'uso di affermazioni assolute e generalizzate, come "sempre" o "mai".

Frasi come "Non mi ascolti mai" o "Fai sempre la stessa cosa" non solo esagerano la situazione, ma negano anche qualsiasi sforzo o comportamento positivo passato.

In momenti di tensione, frustrazione e delusione possono portare le persone a credere che un incidente sfortunato si applichi a tutta la realtà, lasciando l'altra persona con la sensazione di essere giudicata e senza speranza di migliorare.

L'antidoto a questo tipo di comunicazione è mantenere i commenti specifici per la situazione.

Invece di dire "sei sempre in ritardo", puoi dire "Sei stato in ritardo oggi e questo ha causato un problema."

Il secondo schema è "sei tu", che attacca il carattere della persona piuttosto che il suo comportamento.

Frasi come "Sei pigro" o "Perché ti lamenti sempre?" estrapolano un momento specifico per attaccare l'identità o la visione universale di qualcuno.

Questo tipo di commento è percepito come un attacco personale e non costruttivo, facendo sì che l'altra persona si metta immediatamente sulla difensiva invece di ascoltare il problema.

Il modo migliore per disintossicarsi da questo tipo di situazione è attenersi ai dettagli e non personalizzare.

Invece di dire "sei pigro", puoi dire "Pensavo avessi detto che avresti finito di studiare stamattina, ma non l'hai fatto."

Questo approccio si concentra sul comportamento osservabile e sul suo impatto, il che apre le porte